女士在怀孕的情况下，是较为独特的阶段，尤其是在饮食搭配上是需要分外留意的，怀孕尽可能不必吃辛辣食物刺激性的食材，但是假如怀孕食欲较为差得话，是能够适当的吃一些干锅鸭头的，可是最好少吃，不必吃的过多，女士在怀孕期间还需要多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，还需要多吃一些蛋白质含量较为高的食材。

孕妇吃啥对小宝宝皮肤白

1、蔬菜

西蓝花：西蓝花它带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素， 能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。

红萝卜：胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持皮肤盈润鲜嫩。

2、豆类食品类

牛乳：它是皮肤在晚上最钟爱的食材，能改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶等作用。黄豆在其中带有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰老，还能避免 色素沉着。

3、水果

新鲜水果中含有维他命,常常服用新鲜水果的人，身体是不容易欠缺各种各样维他命的。更关键的是这对小宝宝人的大脑的生长发育很重要。由于体细胞的生长发育和瓦解需要一些纯天然有机化学化合物促使体细胞生成，需要总数尽管很少,确是保持性命必不可缺的。这类独特物质便是维他命,它起着氧化还原反应功效。

弥猴桃：含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除皮肤上的雀斑。

番茄：带有番茄素，有利于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出現黑眼圈，且不容易被晒伤。

孕妇吃啥小宝宝白

1、小宝宝皮肤变白食物：红萝卜

红萝卜被称作皮肤食品”，能盈润皮肤。它含有的β胡罗卜素，能够抗氧化性和美白皮肤，还能够消除皮肤的不必要角质层，对油腻感痘痘肌也是有镇定缓解的作用，鸡蛋黄和纯蜂蜜有保湿补水的护肤实际效果。母亲白了，小宝宝也跟随白起來。

2、小宝宝皮肤变白食物：苹果

含有的很多水份和各种各样保湿补水因素对皮肤有保湿补水功效，维他命C能抑止皮肤中黑色素沉积，常吃苹果，可协助清除皮肤雀斑、黑色斑，维持皮肤鲜嫩白里透红。此外，苹果含丰富多彩的阿拉伯胶，有利于胃肠的肠蠕动，含有的化学纤维质可协助消除身体废弃物，进而助你美容养颜。俗话说得好，白，在某种意义上是会基因遗传的。

3、小宝宝皮肤变白食物：牛乳

鲜牛奶也是妈妈们非常喜欢的健康饮品，睡醒早饭配鲜牛奶，一整天的精力会比较好。最重要的是，鲜牛奶一样能够美白皮肤。除此之外，喝纯牛奶有利于身体素质健硕，增加抵抗力，出示身体必不可少的碳水化合物，由于一些碳水化合物在人体内不可以长期维持。