在我们的日常生活有很多人都会减肥瘦身，针对减肥瘦身的人而言，她们非常担心吃一些发热量较为高的食材，那样他们在减肥瘦身全过程耗费的人体脂肪就又会被这些高品质的食材补回家，黄瓜是一种营养保健品较为高的蔬菜水果，这类蔬菜水果早已渐渐地够缓解皮肤衰老，因此 许多女士都较为喜欢，那麼黄瓜的发热量多少钱呢?

1、黄瓜发热量不高

黄瓜的发热量并算不上高，100克可食一部分的黄瓜发热量只是仅有21卡路里。不难看出黄瓜是发热量稍低的食材，并且黄瓜中还带有丰富多彩的钾，有益于消除水肿，因此 具备一定的协助减肥瘦身的功效，因此 减肥瘦身期内是较为强烈推荐服用的。

一根黄瓜的发热量

2、营养成分作用

黄瓜中带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命及其钙、磷、铁等矿物和麦芽糖醇胶、瓜氨酸等营养元素，在其中黄瓜的维他命C成分较为高，而维他命C可以清除软斑，让皮肤越来越嫩白，另外还能抗坏血病及其防止维他命C注意力不集中症状，因而服用黄瓜不但能美容护肤还能具有一定的防治疾病的功效。此外，黄瓜中还含有维生素b2，具备益脑的功效，服用对小孩和中老年的人的大脑十分有利。

3、服用注意事项

黄瓜不但带有丰富多彩的营养成分另外还具备活血化瘀、通脉、消肿等作用，因而十分适合月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽及其生完孩子奶水不一样的人服用，而一般人融入黄瓜也是好处多多的。可是需要留意的是，并并不是任何人都适合服用黄瓜，比如身体阴虚内热或是有腹泻的症状的人就不适合多食黄瓜，不然可能会加剧症状，对人体不好。