苞米炒瘦肉，坚信很多人沒有听闻过，实际上这类炒法也是较为非常好的，只需要新鮮的玉米，提前准备适当的瘦猪肉就可以干了，也是有较为非常好的调理人体的功效，尤其是针对想瘦的人员而言能够那样做，苞米是我们经常吃的正餐，它有延缓衰老的功效，它含有维他命a，有一定的保护眼睛的实际效果，我们看来一下苞米炒瘦肉的做法。

苞米炒瘦肉的做法

原材料

苞米、猪瘦肉、油耗、盐、味精、油。

作法

1、先把苞米、肉清洗。

2、加点油锅糊，学会放下肉，炒3分鐘。

3、三分钟后，学会放下苞米，炒5分鐘。

4、学会放下油耗、盐、味精，炒2分鐘。

5、就可以服用。

吃玉米的益处有什么

1、延缓衰老

每100克苞米能出示近300mg的钙，基本上与奶制品中常含的钙类似。丰富多彩的钙可具有降血压的作用。假如每日摄取1克钙，6星期过后血压能减少9%。除此之外，苞米中常含的胡罗卜素，被身体消化吸收后能转换为维生素D，它具备抗癌功效。绿色植物甲基纤维素能加快致癌物和别的有害物质的排出来。

纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免 皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化。除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。

2、保护视力

摄入较高量的黄体生成素和玉米黄质，能减少43%患上老年人黄点占位性病变的概率。苞米带有黄体生成素、玉米黄质，特别是在后面一种成分较丰，因而苞米可以说是抗双眼脆化的极好补充食材。

3、可减少身体胆固醇

伴随着大家的是水准持续的提升，饮食搭配当然也就愈来愈丰富多彩，哪好的吃多了胆固醇也会随着升高的，此刻网编建议能够多吃些苞米，苞米中的营养元素能够合理的减少胆固醇。

4、輔助医治多种多样病症

苞米性平味甘，有健脾开胃、健脾胃、去湿、有利排尿等功效，主冶腹泻、消化不良、水肿等。苞米中带有丰富多彩的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸的成分达到60%以上，它和玉米胚芽粕中的维生素E协同效应，可减少血液胆固醇浓度值并避免 其堆积于血管壁。

因而，苞米对冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都是有一定的防止和医治功效。维生素E还可推动身体细胞分裂，防衰老。苞米中还带有一种长命因素硫辛酸，它在硒的参加下，转化成谷光甘肽抗霉素，具备修复青春年少、防衰老的作用。