油是我们日常生活不能缺乏的存有，例如车用汽油、柴油机通常做为轿车必需的驱动力原材料，由于仅有历经油的点燃才会造成动能让柴油发动机旋转，从而轿车会造成驱动力。此外，饮食搭配上也是需要采用一些植物油的，例如大豆油、亚麻油这些。那麼，亚麻油在平常应当如何使用最恰当呢?

1.低温烹饪：独立应用或与平时植物油调合烹制，身心健康更美味可口。

2. 靓汤调料：在煮开的粥、汤中添加亚麻油，提色又调鲜。

3. 巧调凉菜：用亚麻油调凉菜、拌水果沙拉，美味速升級。

4. 蛋糕烘焙点心：以亚麻油替代一般植物油或鲜奶油蛋糕烘焙点心，芳香怡人。

5. 混和服用：在酸牛奶中立即添加亚麻油混和服用，营养成分新风尚。

6. 立即服食：成年人每天摄取15-20Ml，少年儿童酌减至5-10Ml，均衡营养来。

烹饪常见问题

适合的烹饪方法：亚麻油的营养成分较高，但烟点较低，加温时很容易起烟，合适拌凉菜服用;但假如将亚麻油(小量)与别的食用油(多量)调和后，用于烧菜也是能够的，但烧菜时留意操控水温，不可以过高(建议热锅冷油或油在底锅奔涌或涌起惊涛骇浪时赶快放菜);不宜油炸

亚麻油是能够外敷的，但是外敷的亚麻油务必是冷榨脱腊做到国家一级标准，才可以安心使用，自己就使用过巴德工社的亚麻油，夜里洗好脸的情况下。在手上倒一些，搓均用，抹在脸部，不象一般的植物油，抹在脸部粘乎乎的,亚麻油在脸部渗入的非常快，亚麻油里带有丰富多彩的油酸，能够保持和提高皮肤细胞质及质间的一切正常构造和作用!亚麻油还能够在皮肤表层产生透气性锁水膜，变弱皮肤深层次的水份损害，使皮肤维持潮湿、光洁和延展性。