花生仁实际上也是干果中的一种，仅仅与别的干果较为起來花生的价格较为划算，可是花生仁在日常生活中也是更为普遍。而多吃花生实际上对身体十分有益处的，无论是生吃花生還是将花生仁煮在一些汤中，都能充分发挥出花生仁所对身体具有的营养成分补充功效。很多人都喜爱煮花生大枣汤，这二种食物都是有非常好的补血补气功效。许多 人会出现疑虑能够 应用花生仁大枣汤来降血脂吗?

花生仁是当之无愧的“长寿果”

花生仁被称作“长寿果”，并且花生仁人人都爱吃!花生仁不但美味美味可口，更拥有 远超你想像的营养成分。它含有的蛋白和脂肪率难熟、蛋还高，因此 有些人把它称作“植物肉”。

但那么营养成分美味可口的花生仁您总是煎炸着吃?实际上花生仁配搭这一物才可以充分发挥出最好的营养成分实际效果!

花生仁 红枣

降血压、降血脂、防老花眼

/ 食物 /

花生仁60克、红枣(干枣最好是)60克。

/ 流程 /

先把花生仁煮好，再放红枣一起炖烂，每天一次，等于每日的一顿饭，连料汁一起吃。

留意：文中常用为基本方，应用前请咨询医师具体指导。

花生的功效

1、维持心脏身心健康：花生仁中的油酸组成，再再加别的成份的功效，能减少密度低蛋白(坏胆固醇)的成分，让心脏更为身心健康。

2、控制血糖：研究发现，每日以一份花生仁替代尖肉，能够 减少患糖尿病的概率达21%。此外，花生仁能够 缓解碳水化合物化合物的消化吸收，因而早晨吃花生米，能够 让血糖指标一天到晚都保持较低的水淮。

3、降血压：花生仁中的人体脂肪可让肝内胆固醇溶解为胆汁酸，推动代谢，进而减少血中胆固醇成分，用于防止主动脉粥样硬化、减少血压。

4、防衰老：花生仁中带有丰富多彩的儿茶酸具备非常好的耐老化的功效，因而多吃花生有利于防衰老。

5、补充优质蛋白质：花生仁中带有丰富多彩的优质蛋白质，服用可协助补充优质蛋白质，推动身体的成长发育、防止骨质疏松。

6、保护视力：花生仁带有丰富多彩的蛋白，对保护眼睛有一定的功效。

大枣的功效

1、补血补气活血化瘀：红枣中带有很多对人体有益处的维他命及其营养元素。比如钙、铁、磷、镁等原素，这种营养元素在进入体内以后可以非常好的推动身心健康，非常是具有补血补气活血化瘀的功效。

2、降血脂：红枣中常含的皂类化合物具备降低血糖的作用。

3、降血压：红枣含有的芦丁有维护毛细管顺畅、避免 血管壁延性提升的作用，对高血压、主动脉粥样硬化等病有功效。含有的黄酮类化合物针对医治和防止高血压和动脉硬化有一定作用。

4、补肾壮阳：红枣含有环硫酸铵腺甘，常常服用有补肾壮阳的作用。

5、增强免疫力：红枣含糖量是红枣中关键的活性物质，具备显著的补体特异性和推动网织红细胞繁衍功效，可提升机体免疫能力。

花生仁红枣粥的作用

花生仁大枣汤具备降血压、降血脂、补肾壮阳、防止老花眼等作用。常常服用还能够补血补气活血化瘀、增强免疫力。

您看了本文之后，吃花生米就无需只挑选煎炸或水焯了，再加红枣一起吃，降血压、降血脂、防老花眼、延缓衰老!益处太多了!快告知身旁的盆友吧!