伴随着年纪的提升，大家的身体素质会有一定的降低，许多 人到老年人时都出現了高血压高血脂的状况。而长期的高血压会使病人出現心率不齐等病症，有严重危害性命的可能性，因而针对高血压病人而言，服用一些具备降血压作用的食材是很有必要的。那麼服用西兰花能够具有降血压的功效吗？

普遍的降血压蔬菜水果。

西兰花

西兰花也是餐桌上最常见的蔬菜之一。普遍的食用方法是熬，西兰花熬生鸡蛋是我们最经常吃的作法。《本草纲目》中记述：西兰花会通血脉，开胸隔，下充气包装中，解渴润爆。根尤良。就表明西兰花和它的根具备降血压、补气补血的作用。

四季豆

四季豆是我们餐桌上最常见的蔬菜之一。炸、炒、熬、清炖这些，作法多种多样。四季豆不但是餐桌上的一道美味可口，四季豆也有优良的降血压作用，身患高血压的人可在饮食疗法食谱中适度加上四季豆，对降血压有非常好的协助。

苋菜

苋菜含有较多的甲基纤维素，能提高肠胃蠕动，对防止直肠癌有很好的实际效果。除此之外，苋菜带有挥发物单方精油及硫含量化合物，更具有软化血管的功效。因此苋菜能够做为降血压的蔬菜水果，缓解高血压病人的病症。

西红柿

带有丰富多彩的维他命、矿物、碳水化合物化合物、柠檬酸及小量的蛋白，有促消化、有利排尿、抑止多种多样病菌功效。

茼蒿

茼蒿是初春最常见的野菜，普遍做馅包水饺，炒瘦肉，炒蛋等生活中食用方法。它的醇提取液历经试验科学研究证实对减少血压有不错的功效。

海带丝

海带丝中带有多种多样有机化合物和碘、钾、钙、铁等原素，还含蛋白、油酸、糖原、多种营养元素和尼克酸等。

黑木耳

黑木耳子实体胶原纤维，成园盘形，耳形不规律形，直徑3-12公分。新鮮时软，干透成角质层。口味鲜嫩，口味独特，是一种营养丰富的知名食用菌菌种。含糖原、蛋白10.6克、人体脂肪0.2克、发热量306焦、碳水化合物、维他命和矿物。