女性的身体一个十分关键的月经周期便是经期，而经期针对女性的身体的影响是十分大的，女士在饮食搭配层面也常常需要留意一下。经期阶段女士的人体留意一种低潮期的情况，人体各个领域都较为基础薄弱，因此饮食搭配针对女士而言是十分重要的。根据饮食搭配可以调整自身的情况，来大姨妈可以吃燕麦片吗？

一、来大姨妈可以吃燕麦片吗

燕麦片做为生活上的一种滋补品，对生理期的女人是十分有益处的，正处在生理期的女性可以用燕麦片做为补充营养成分的物质，此外女士们还要留意不必太过疲劳，以防导致严重危害。

二、吃燕麦片的益处

1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协――心脑血管病具有一定的防止功效;

2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用;

3、麦片粥有通排便的功效，许多 老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘这忧;

4、它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品;

5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

三、燕麦减肥基本原理

燕麦片不但高蛋白食物、低热量，还含有膳食纤维素，是大家都知道的减肥瘦身上品。膳食纤维素有非常好的清肠排毒身体排毒作用，不但能够缓解胃的排尽速率，还能提升饱腹感，有益于降血糖、控制胃口，减肥瘦身、及促进消化。而身体排毒素来是便秘的症状的胖人的减肥瘦身关键，要是坚持不懈服用燕麦片，减肥很轻轻松松。