孕妇在生小孩之后的第一周，在饮食搭配层面更要有一定的留意，我们了解生产会造成耗费很多的活力，也会造成一些血液外流，此刻人体身体素质较为差，胃肠也较为孱弱，在这期间更要重视饮食搭配层面的调理，所以说第一周的饮食搭配要有利于消化吸收，有利于活血化瘀，那样都可以推动产后恶露的排出来，我们看来一下生完孩子前一周吃啥。

孕妇前一周吃啥

下边强烈推荐的是以轻精力正常分娩孕妇为标准的第一周食谱，本菜谱在确保每天应摄取的营养元素的基本上，并服用具备一定作用的康复治疗食材，做到有利于孕妇排气管、痊愈创口、收拢孑宫、活血化瘀化阏、推动产后恶露排出来的目地。

这周正餐和副食品很简单，并且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和作用饮品要天天吃，那样的食材分配可使食材的作用更强的显现出来。

1、正餐：

必吃薏米饭1份/天，和具备平补功效的红豆米饭(粥)、大米饭(粥)，性温檽米油饭，甜糯米粥(饭)可适当选食。

2、副食品：

必吃具备平补功效的麻油猪肝1份/天、色拉油猪腰、色拉油鱼等，因孕妇定居地址差别，第一周应用的淡水鱼可挑选普遍的，具备平补功效的草鱼、泥鳅鱼、大黄鱼。这周不能吃蔬菜。

3、用餐：

具备平补功效的黑豆、紅豆美食，红豆汤、葵花仁、榛子仁。

4、动能和食材量：

孕妇每天摄取动能约2600kcal，每顿饭正餐100克(生)上下，约1碗半白米饭~二碗白米饭或2海碗粥，每天共谷物(含豆类食品)生重为250~400克;畜类食材(牛肝、鱼、猪腰、蛋等)每日共150~200克，因牛肝中带有丰富多彩的维生素D，假如摄取过多,会导致维生素D中毒了,因而每日摄取牛肝的量为20~50g;这周豆类蔬菜不适合多，20克之内;滋补汤每日800~1200ml;这周黑麻油和酒酿摄取量不适合过多，黑麻油每日25克;烹饪用盐为2克上下;老红糖量每日30克。