臀部疼痛对大家的日常生活影响极大，是运动障碍的关键要素，导致很多人的生活品质降低，乃至不可以散散步和行走。而传统式的治疗方法实际效果又不佳。社会发展上时兴一种叫法：髋关节炎和股骨头坏死等病症是造成臀部疼痛的关键原因，需要拆换股骨头。

实际上，臀部疼痛也是长期性姿态歪斜造成的，疼痛的原因沒有去除，目前的医药学方式基本上是不能根除了。因此，纠正欠佳姿态，改变坏习惯，让与屁股有关的每个构造回应到当然、释放压力的情况，就可以从源头上去除令人苦恼的臀部疼痛了。

3A姿态确诊

臀部疼痛的3A评定关键是盆骨和骶髂关节。

冠状轴：人体躯体有转动，人体两侧没有一个冠状面上，人体左边或是右边往前转动;两脚外八字、两脚间隔变宽或是显著缩窄。

水准轴：两边肩部不一样高，骨盆倾斜。

矢状轴：头部往前伸，耳肩线呈歪斜状。显著骨盆前倾，双侧或是一侧膝盖骨曲屈。

困扰：在大腿根部正前方的阔筋膜张肌、缝匠肌等不一样部位，能够触碰到困扰。

3A姿态医治

1.座姿调节。人体要伸直，上半身不必歪斜，头部不必前伸;两腿不必交叉式，或跷“二郎腿”;维持两脚与肩同宽，脚指头伸到正前;释放压力屁股及髋关周边的肌肉。每一次静座30分钟以上，就应当站立起来活动一下。

姿态改正是保持健康最简单易行的一种方式 ，可是最重要的就是坚持。俗话说得好，繁杂的事儿简易地做，简易的事儿坚持不懈做。把最非常容易的事坚持不懈地做下来。要想去除病苦，就坚持到底吧!

2.浅层推拿。找寻臀部疼痛的敏感区，开展浅层按揉，减轻部分疲惫，推动血液循环系统。

3.姿势训练