红薯是生活起居中备受大家钟爱的食材，因为它不但口感甘甜，并且营养成分十分高。尤其是在冬季很多人都喜爱来一根热烘烘的烤红薯。可是很多人不清楚生理期是不是能够吃地瓜，实际上回答自然是毫无疑问的，由于红薯的营养元素能够上升血清素，可是需要留意的是适当服用。

一、来大姨妈能吃地瓜吗

女士在来啦经期之后能不能吃地瓜呢，实际上女士在月经来的情况下是能够适度的吃一些红薯的，由于生理期适度的吃地瓜有利于清除坏情绪，要想血青素升高，就得提升脑内谷氨酸的浓度值，最好是的方法就是以饮食搭配之中来得到 开心的因素。因而女性朋友在月经期能够适度地吃一些红薯类的一些食材来清除坏的情绪，他们含有一些碳水化合物化合物，服用后能够刺激性甘精胰岛素的代谢，而甘精胰岛素能够推动了谷氨酸进到脑组织内。除此之外，甘薯还带有丰富多彩的维他命，而维他命尤其是一些维生素b26能够协助脑内血清素的生成，在其中红薯就会有一些很有营养成分

的东西。

二、经期饮食

女士在月经期是能够吃红薯的，生理期应当注意保暖，忌寒性生冷食物的刺激性，避免 湿邪侵蚀，注意休息，降低疲惫，提升营养成分，增强抵抗力，尽可能控制强烈的心态波动，防止明显的精神刺激性，维持心情愉悦，避免 过度劳累，生理期肯定严禁夫妻生活。生理期要留意饮食搭配的调养，经前和经期饮食要禁吃生冷食物、严寒之品，以防寒凝血瘀使经痛加剧。

月经量大不适合服用辛辣食物香燥的食材，以防热迫血液循环，流血更甚。此外在生理期女士应当挑选一些益肤美容护肤功效的药品，可以补肝火、舒肝理气，调整消极情绪的食品，例如包心菜、鸡鸭蛋、炒白术、山药，这种药品都能够适度调整我们的心态。补充维他命C具备益肤美容护肤的作用。在月经初潮的情况下吃一些有经水之旅的食品，例如牛肉、鸡脯肉、豆油皮、牛乳、蛋类食品。生理期要留意不必吃太冰的新鲜水果，例如红提、梨；应当吃一些湿热的如苹果或是干桂圆。女生在生理期一定要引起重视，保护好自己。