当女性生完宝宝以后便是给宝宝的喂奶环节，在那样的环节宝妈妈在饮食搭配层面需要非常的留意，要补充许多 的营养成分，那样宝宝才可以品尝到最有营养成分的奶水，自然宝宝才会生长发育的好，因而宝妈妈在哺乳期间的情况下不可以挑食，不管的肉类食品、新鮮的蔬菜水果還是众多水果等，必须适度的吃一些。

哺乳期间吃什么新鲜水果好

番木瓜：

番木瓜带有丰富多彩的胰蛋白酶、胃蛋白酶、脂肪酶，具备促进消化的功效，番木瓜中的凝乳酶有催乳功效，孕妇吃木瓜是有益处的，孕妇常常服用番木瓜，可显著调理胃肠作用，并提高机体免疫能力。

苹果：

苹果不但营养丰富，并且酸甜可口，脆爽汁多，口感芳香。苹果含有锌，汁中的含锌元素超出杜蛎。孕妇多吃苹果，有利于胎宝宝身心健康生长发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果酸甜可口，可提高胃口，促消化。

桔子：

它含维C和优质蛋白质较多，维C能提高血管壁的延展性和延展性，避免 流血。孕妇生小孩后子宫壁有很大的创口，流血较多，假如吃些桔子，便可避免 生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样不但能推动婴儿牙齿，骨骼的生长发育，并且能避免 宝宝产生佝偻病。

香蕉苹果：

香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。孕妇爱你卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，经常产生便秘。再再加生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一，因此孕妇多吃些香蕉苹果能避免 产妇便秘和产后贫血。

山楂果：

山楂果中带有丰富多彩的维他命和矿物，对孕妇有一定的营养成分。山楂果中还带有很多的山楂果酸，柠檬酸钠，可以生津解渴，散瘀活血化瘀。孕妇生小孩后过度劳累，通常食欲不佳，口干口渴，食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口，促进消化，增加食量,，有益于人体康复治疗和哺喂宝宝。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。

大枣：

大枣中含维C数最多，还带有很多的葡萄糖和蛋白。大枣是新鲜水果中最好是的补品，具备健脾活胃，益气养阴津，调节血脉的功效，特别是在合适生完孩子脾胃虚寒，气血两虚的人服用。

干桂圆：

干桂圆味甘,是补血补气益脾的新鲜水果。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

猕猴桃：

维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。