如今很多人都较为喜爱喝大量咖啡，尤其是很多人都喜爱夜里经常熬夜，因而在晚上的情况下也会喝大量咖啡的，可是大伙儿会发觉当晚上喝咖啡以后便会出現睡不着觉的状况，那样便会令人觉得是十分的难受，针对这类晚上喝咖啡就睡不着觉的状况一般就持续4钟头上下，也就是当现磨咖啡在身体消化吸收以后便会睡觉了。

晚上喝咖啡会睡不着觉吗

一般的状况下现磨咖啡在我们饮下的两个小时以内，如果是十分热咖啡一般是在1钟头上下，现磨咖啡的成分便会进入了我们的身体，这一时候身体开始进到振作期，身体的精神面貌也进到高宽比振作。用现如今的网络流行词语就是跟打了鸡血同样。

但是现磨咖啡在4个钟头上下的時间就可以被人体新陈代谢出来，这就是为何很多人发困喝大量咖啡以后只有撑一下午，就是这个原因。

喝大量咖啡睡不着这个是一切正常状况，除非是是困急了，要不然一般必须直到喝了现磨咖啡以后4钟头才可以进到睡眠质量，因此睡觉前的4个钟头一定不必喝大量咖啡，那样不仅对身体不好，也会造成第二天精神不佳。

晚上喝咖啡是会影响到睡眠质量，因此不建议大伙儿晚上喝咖啡，以防影响到睡眠质量，而影响到第二天的精神。

喝大量咖啡常见问题

焦虑不安时不适合喝大量咖啡

假如在焦虑不安时喝大量咖啡，通常会更为添麻烦。咖啡碱有利于提升警惕性、协调性、记忆能力，但在焦虑不安时喝大量咖啡便会令人造成焦虑情绪感，反倒具有负面信息功效。针对趋向焦虑情绪失衡的人来讲，咖啡碱会造成手心冒汗、心悸、耳鸣这种病症更为恶变。

食用现磨咖啡不适合过多

适当食用现磨咖啡能够醒神，可是食用超出比你平时所习惯性食用量的现磨咖啡，会令人过度激动，乃至会导致神经紧张。因此，虽然现磨咖啡对身体有益处，但也不可以多喝，每日以不超过2杯为宜。

高血压群体不适合食用现磨咖啡

咖啡碱能让人激动，使血压升高。而高血压群体自身血压较高，再再加咖啡碱的功效，若心态上再一焦虑不安，危险因素便会大幅度升高。因而，高血压的风险群体特别是在应防止在工作压力太大的情况下喝咖啡碱及其别的一些带有咖啡碱的饮品。一些长期有喝大量咖啡习惯性的人，认为她们对咖啡碱的实际效果早已免疫力，殊不知客观事实并不是这样，一项科学研究显示信息，喝一杯咖啡后，血压上升的時间能长达12钟头。

喝大量咖啡要把握好時间

喝大量咖啡最好是再用早饭及午饭后，由于那样能够推动胃肠的肠蠕动，促进消化，能够溶解吃下去的高热量食物、高脂肪食材，也不会像空腹喝咖啡那般，对胃肠导致刺激性。最好是不要在晚饭后喝大量咖啡，避免 对睡眠质量导致影响。倘若想着靠喝大量咖啡熬整夜，可能会在不知道没中喝过多，对身体不好。