孕妇在生下了小宝宝以后，需要留意自身的身心健康。针对女性而言，做月子是务必的。尽管许多 欧美女星也不做月子，生产以后能够立即活动，可是我国女生身体相对性弱不禁风，一定要留意健康保健。在做月子期内一定要留意营养成分的补充，鱼头汤和老母鸡汤全是务必的，对人体是有好处的。那麼，生完孩子多长时间能够喝鱼头汤呢？

一、做月子鲫鱼汤怎么炖

黑豆鲫鱼汤做法，黑豆：大半碗，当地草鱼：两根 （约600克），姜：3片，水：8碗。

作法：黑豆清洗，用凉水侵泡4、5个钟头（不用侵泡也行）。 清洗宰好的草鱼，抹干水份，热锅加点油，放进草鱼，煎至双面淡黄出香味。烧开冷水，连鱼带油一起放进，再倒进黑豆、生姜片，文火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调料就可以。

作用：补肾壮阳益脾、黑发清目、催乳养虚、去湿气有利排尿，减少胆固醇，避免 便秘。十分合适老人、病后孱弱和孕、孕妇食用。

二、科学研究坐月子的食物禁忌

1、忌食寒性、辛辣食物。生完孩子多虚多瘀，应忌食生冷食物、寒性之品。生冷食物多伤肝，寒性则血凝，产后恶露下不来，会造成产后腹痛、身痛等众多病症。

2、产妇饮食不适合大补。和小动物的生孕一样，人类在怀孕期内早已为今后生产做好了提前准备。滋补养生过多的孕妇易患肥胖症，进而引起多种多样病症。

3、蔬菜水果、新鲜水果不能少。新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，不但能够补充肉、蛋类食品所欠缺的维他命C和甲基纤维素，还能够推动胃口，促进消化及大便，避免 产妇便秘的产生。

4、中药食疗还要对症治疗，不能自主乱补。身体正常的孕妇不需要药品食补，可对于病症用些中药材，相互配合饮食疗法调养。