大家都知道燕窝是一种大补的优品，那麼它能够当早饭吃吗?回答自然是能够。燕窝服用的最佳时间便是在早上空肚的情况下，它大约十五分钟上下就能彻底消化吸收。这也是一天当中消化吸收更快、最彻底的時间，以后被消化的燕窝能刺激性多种多样细胞分裂繁衍、推动细胞分化对损伤皮肤开展迅速修补，它能影响身体皮肤的细致和脆化，起动衰退皮肤的体细胞使皮肤越来越光洁有延展性。

燕窝是一种抗氧化性食品，有利于排出来身体内毒素，长期性好用能够防衰老。燕窝以及提取液，一方面能提升免疫功能，另一方面，又具备抗氧化性功效，因而备受女性朋友的热烈欢迎!

因为燕窝没有人体脂肪，关键成分是蛋白和矿物。热量成分很低，每1克纯天然高品质燕窝均值仅含4.2大卡的发热量，远远地小于乳酪(13.7大卡/克)、生猪肉(5.8大卡/克)、榛仁(28.3大卡/克)等的成分，而每日吃燕窝3克，仅摄取12.6大卡，远小于吃一两生猪肉290大卡的发热量。这12.6大卡的发热量，以50Kg女士为例子，逛街购物7分鐘、或快步走1分鐘便会耗费完。郑华仔开巡回演唱前侧会为维持身型把燕窝做为唯一的食材，假如要严控，能够考虑到炖干燕窝或即食燕窝配牛乳、纯蜂蜜时不必加糖。

实际的方式 和流程以下：

1　将燕窝侵泡于冷水中，约3小时后扔掉泡过的水，再度添加冷水侵泡干净燕窝一个半小时。

2待其泡透肿胀后，用医用镊子轻轻地择去燕毛和残渣，留意不必割断燕丝。择净后滤掉凉水。

3　把燕窝和椰子汁倒入炖盏隔水炖20分钟。

4炖好后应立即将燕窝从炖锅倒出，烧煮口味以温和滑爽为宜。吃的情况下加老冰糖调料就可以。