在印像中燕窝一般都出現古时候的电视连续剧里，一些富有别人的妻子等都是吃燕窝来养颜美容，补充营养成分。但实际上现实生活中燕窝也是存有的，仅仅不同寻常别人不容易吃到罢了。燕窝是一种较为宝贵的滋补品类食物。可是也不是能够一直分不清计量检定的吃，并且一些特殊体质的人也是不能服用的。

1.对蛋白食品有过敏症状的过敏性体质者,能够每一次1克干燕窝、第二天一次。如无过敏的症状可调节到2-3克/天/次。各阶段孕妇燕窝摄取量及方式 :時间: 备孕和怀孕头三个月(即0-12周)。干纯燕窝每一次3-5克,每日服用一次。早中晚空肚均可食。時间:怀孕13-27周为中期妊娠,是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。干纯燕窝每一次2-3克,每日服用一次。早上空肚时或夜里睡前均可食。時间:28周之后为怀孕末期。干纯燕窝每一次1-2克,每日或第二天服用一次,早上空肚或夜里睡前服用最好。

2.从中医学层面而言，燕窝食补不能够短期内服食过多，都不可以急功近利，只是应当常常小量的服食，而且坚持不懈坚持不懈，那样才可以得到 非常好的实际效果。

3.燕窝最好是在早中晚空肚服用消化吸收实际效果最好，大约十五分钟上下就能彻底消化吸收，这也是一天当中消化吸收更快、最彻底的時间。假如控制休重或肠胃不好强烈推荐早晨空肚服用。夜里睡前空肚服用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有美容护肤滋润的实际效果。最好是离用餐前或后两个小时空肚时服用消化吸收最好。

4.吃燕窝的情况下不能吃刺激性食物，辛辣食物指刺激性而明显的,这类食材一般包含葱、蒜、苋菜、姜片、酒、朝天椒、麻椒、胡椒粉、八角茴香 、八角、茴香等。由于燕窝带有丰富多彩的蛋白,因而吃燕窝的情况下最好是也不必吃酸性水果,以防毁坏燕窝中的营养元素。由于茶中带有茶酸,会毁坏燕窝的营养,阻拦人体对蛋白的消化吸收。因此吃燕窝时最好是不必饮茶。有喝茶习惯性的人,建议在服用燕窝最少两个小时后再饮茶。在吃燕窝期内,最好防止吸烟和饮酒。