因为一些女孩过度疲劳，都会导致人体疲倦，进而造成皮肤的改变。我们了解皮肤是身体衰退的第一步，有的人皮肤有很多皱褶，让容颜看上去比具体年纪很大几十岁。皮肤做为身体最表层的组织，针对我们的身心健康是很确立的呈现，因此我们应当关心皮肤。那麼，修复皮肤应当吃维生素几呢？

1、维他命b2

维生素b2，推动成长发育，维护保养皮肤和细胞质的一致性。具备维护皮肤头发毛囊黏膜及皮腺的作用。

2、维他命b3

烟酰胺，皮肤消化吸收烟酰胺以后会将其转换成维他命b3，而烟酰胺自身还具备阻拦色素转化成的功效，也就是防止色素沉着，因此你能发觉许多 美白护肤品里都带有烟酰胺。

3、维他命b5

泛醇，被皮肤消化吸收后会转换成维他命b5，在皮肤上的医护功效主要表现为深层次渗入的保湿剂，刺激性鳞状上皮细胞的生长发育，推动伤口修复，起消炎功效。

4、维他命b6

吡哆素，也就是维他命b6，当用以皮肤处时，吡哆素能够协助均衡钠和钾，推动血红细胞的转化成和协助产生脂类及其輔助糖原新陈代谢。

针对油溶性痘痘肌而言，维他命b6的益处就能调整皮腺的代谢，降低冒油。

因此，补充维他命b6是十分有益处的，无论是口服還是外抹。

此外维他命b6与维他命b5相互功效能提升外皮中玻尿酸的成分，玻尿酸的提升不慌能曝出保湿补水，还能大大的提高皮肤耐老化的工作能力。

5、维他命b7

生物素，也就是维他命b7，生物素是保持机体上皮细胞组织完善所务必的物质，可防止皮脂腺角质化、皮肤干，也就是说便是滋养皮肤和皮脂腺的一切正常新陈代谢，还能提升血液在皮肤血管中的循环系统速率。