生活起居中，许多 女孩都是有贫血的风险性，主要表现为脸色苍白，它是因为女孩追求完美减肥瘦身，不可以均衡饮食导致的。我们需要根据中医治疗人体，让身体恢复到一切正常情况，随后根据运动疗法能够适度减肥瘦身。适度的人体脂肪能够确保身心健康，针对许多 病症都是有免疫力效应。那麼，中医学层面补血汤剂方有什么强烈推荐呢?

一、补血补气的中药方：

1.补血中药方：

适用面色苍白、常常眩晕的群体，这种都归属于人体血供不够的病症。现如今的小宝宝出現这种病症，多是因挑食而引起贫血，可服食川芎、首乌、巴戟天等推动血液循环系统的补血中药。

2.补气中药方：

对于这些一直无精打采、易疲劳，并伴随冷汗、食欲欠佳的群体。用以补气的中药材关键有山参、黄芩等，意味着中药材补方有四君子汤、补中益气汤等。

3.阴补阳中药方：

适用精气不足或活力降低。用以补阳的中药有霪羊霍、杜仲、肉桂粉等中药材，意味着中药材补方有八昧元、补元汤等。

4.滋阴中药方：

合适元精不够、发热时服食。元精和体液是身体关键的营养元素，若亏本不够，会出現口干口渴、体质虚弱、皮肤干，并常伴随干咳症状。此外，脸部、手掌心、脚板、背部还会继续有火烧火燎觉得。能用生地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾壮阳滋阴的中药材，意味着中药材补方有六味地黄汤、理阴煎等。

二、补气补血养生药膳

1.花生仁红枣烧猪蹄

原材料：猪脚1000克，花生仁(带皮)100克，红枣40枚，米酒25克，生抽60克，白砂糖30克，葱段20克，生

姜10克，鸡精、麻椒、八角固香、茴香各少量，盐适量。

制做：花生仁、红枣置碗上用冷水清洗、侵润;将猪脚出毛清洗，煮四完善捞起来，用生抽翻拌;锅内加点油，上火烤七成热，将猪脚炸至橙黄色捞起来，放到炒菜锅内，引入冷水，另外放进备好的花生仁、红枣及调味品，煮沸后用文火煮烂就可以。

2.当归黄芪乌鸡汤

原材料：乌鸡肉250克、川芎15克、黄芩20克。

制做：乌鸡肉清洗，切片，川芎、黄芩清洗，一齐置瓦锅内，放水适当，慢火煮开。调料服用。

作用：补气补血，健肾调精。适用月经病气血两虚、肾虚者，症见经期不准，月经量少而色淡，神疲胸闷气短，梦多失眠，头晕目眩腰酸，脸色苍白等。