在哺乳期间的情况下，尤其是仍在做月子环节的情况下，妈妈们的运动量十分小，平常绝大多数時间都在床上歇息，假如平常非常少饮水，再再加非常少吃水果和蔬菜得话，便会非常容易出現便秘，便秘会造成胃口越差，也有抵抗能力也会降低，因此伤害十分大，那麼假如在哺乳期间出現便秘得话，吃什么可以医治呢？

哺乳期间吃什么治便秘？

1、温开水

哺乳期便秘非常简单的方式 便是多喝白开水。每日早晨起床的情况下能够喝一大杯温开水，不但可以确保身体所需要的水份，还可以具有有利排尿、身体排毒、排出来身体废弃物的功效。

2、纯蜂蜜

纯蜂蜜有抑菌消炎、推动组织再造、促消化、增强免疫力、提高睡眠质量、护肝功效、并能够润便、推动胃肠功能。因而能够用以便秘。

3、含甲基纤维素多的新鲜水果和新鲜水果

香蕉苹果：哺乳期间的母亲许多 情况下会卧床休息，肠胃蠕动较为差。此刻能够服用一些香蕉苹果，香蕉苹果中有很多的甲基纤维素和铁制，可以推动肠胃蠕动，并且香蕉苹果中的铁成分可以补充生完孩子失血过多导致的产后贫血。母亲摄取的铁制比较多，对防止婴儿贫血也会出现协助功效。

桔子：桔子中含维他命C和优质蛋白质较多，维他命C能提高血管壁的延展性和延展性，避免 流血。孕妇生小孩后子宫壁有很大的创口，流血较多。假如吃些桔子，便可避免 生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，母亲适度吃些桔子，可以根据奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样不但能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育，并且能避免 宝宝产生佝偻病。此外，橘核、橘络有催乳功效，母亲乳腺管不顺畅时，除可造成奶水降低外，还可产生亚急性乳腺炎，影响对宝宝的饲养。吃橘子可以防止以上状况的产生。

白菜心：大白菜拥有 可以祛毒、润肠利胃的作用。大白菜还可以推动肠腔的肠蠕动，促进消化，避免 便秘。由于大白菜中带有较多的膳食纤维和维生素D.B.C。多服用大白菜还可以医治闹心口干，小便发黄少、大便不通畅等病症。

箩卜：箩卜茯苓功效辛、甘、凉，其VC成分为梨的10倍，带有干扰素栓诱生剂，具抗病毒治疗、防癌和防胆结石产生的功效。并且箩卜有止咳化痰退热、清除食滞、祛毒等作用，能抑菌、润肠。既可直接生吃，又可熟菜，对医治哺乳期便秘成效显著。

哺乳期便秘忌讳食物

哺乳期便秘时要忌讳喝酒、喝浓茶、喝大量咖啡，忌吃辣等含有刺激性的食物；

忌含蛋白和优质蛋白质多的食材，如：淡水鱼、咸蛋、皮蛋、豆类食品、海带丝、海菜等；

忌腹胀和不消化食材，如：干豆类食品、圆葱、马铃薯、地瓜及其甜品等。

一定要不挑食，不挑食，杂粮、精粮、荤、素、瓜、果，必须进餐，那样才可以确保有充足摄取到充足的甲基纤维素，才可以提升奶水品质，对宝宝成长发育有益。

饮食搭配还应尽量避免食含有刺激性的食物，刺激的食材会加剧便秘，并且哺乳期妈妈吃完含有刺激性的食物，会从奶水中进到宝宝身体，影响宝宝身心健康。但进餐小量调味料，如胡椒粉、酸醋等，還是能够的。