针对燕窝大部分人都并不生疏，它是一种关键生长发育于亚热带气候的食物，由小燕子的唾液分必物产生。燕窝拥有 与麻椒、阿胶糕等大致同样的功效，特别是在合适体质虚寒的女士服用，针对补气补血、调肠胃层面拥有 十分明显的作用。可是依然有很多人不曾应用过燕窝，比不上来了解一下燕窝的操作方法吧。

一、燕窝的吃法

食用方法一、木瓜炖燕窝

原只番木瓜横切面一半后，去囊，与燕窝及其侵泡燕窝之水一起防水防火清炖，让番木瓜的味儿渗透到燕窝里边，吃的情况下加上冰糖水。

食用方法二、干捞燕窝

最先事先煲一煲浓厚的汁水汤，再放进燕窝同煮，慢火拌匀称，直到汁水即将锅糊的情况下捞出，既食。汁水汤最好翅汤，或是柴鸡、猪排骨等肉类食品熬料的料汁。

食用方法三、清炖官燕

一样需要一煲浓厚的翅鲍鱼汁，最好是煲至呈胶状物(能用压力锅来提高速度)，拌入燕窝就可以服用，口味相对性油腻感。

二、冰糖炖燕窝

1、将燕窝干片嵌入常温下侵泡6-8钟头，燕窝和水的占比为1：30至1：50，夏天为防止病菌滋长，侵泡時间不适合超出8钟头;

2、将侵泡后肿胀的燕窝掰成条形，假如燕边、燕角仍然扎实可剪下来再次侵泡，待软胀后再一并再次下一流程;

3、将侵泡后肿胀的燕窝掰成条形，将侵泡自来水及燕窝一并嵌入锅内(切忌隔水炖煮)烹制至水沸腾变为文火3-5分鐘加老冰糖调料就可以服用。

三、燕窝服用注意事项

燕窝注重少吃多餐，维持定期进餐。每天2次，每一次2~3克。传统式中医学觉得，燕窝最好是在早中晚空肚服用消化吸收实际效果最好，假如控制休重或肠胃不好强烈推荐早晨空肚服用。夜里睡前空肚服用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有美容护肤滋润的实际效果。夜里23点至零晨1点——子时阳阴工作交接时，此刻吸收能力最好。早晨5点至7点——小孩子、女性和年老老人调理服用燕窝最佳，这和这种年龄层的群体的生理学情况有关系。最好是离用餐前或后两个小时空肚时服用消化吸收最好。空肚时营养成分消化吸收是最好是的。