孕妇以便确保本身的身心健康和胎宝宝的生长发育，需要摄取很多的营养成分食材，可是又不可以单纯性的补充蛋白、肉和蛋白质食物，以防产能过剩导致便秘等状况，要注重营养搭配，还要爸爸妈妈补充水果蔬菜等食材，另外还可以多煲些滋补汤，那麼合适孕妇喝的养生汤有什么呢?

孕妇喝粥是对人体有益处

孕妇养生汤 孕妇喝什么汤好 孕妇吃什么水果好

孕妇养生汤菜谱

1、红萝卜西红柿鸡脚汤

原材料：新鮮鸡爪8只;西红柿3个;红萝卜1个;白菜1斤;绿豆芽2两;圆葱1个;芹菜圆椒小量。

作法：鸡爪放进水里烧开后三分钟取下清洗血污，预留;将全部原材料切割成适合通道的尺寸;将全部原材料放进锅中，引入八分水，以火灾煲滚20分后，转文火煲1.5-2钟头就可以调料服用。

2、平菇瑶柱骨头汤

原材料：猪排骨500克，鸡爪8只(建议用新鮮鸡爪，不能用冷冻的)平菇(小的就8个上下，大的就5个)，瑶柱5粒。

作法：将猪排骨、鸡爪放进凉水中烧开后三分钟，取下清静鲜血预留(建议鸡爪不必斩去手指甲，那样能够防止滋补汤油腻);平菇自来水清洗稍侵泡，瑶柱用小水泡开，撕破;在锅中添加八分水，将全部原材料放进，以火灾烧开20分钟后，文火煲2-3钟头，调料就可以服用。

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3、伏苓红小豆田鸡汤

原材料：猪瘦肉(最好猪展)500克、牛蛙(大，2-3只)伏苓1两，红小豆2两，茯苓一小片。

作法：将全部原材料清洗备好茯苓用小水泡软，刮去里边的软囊预留猪瘦肉、牛蛙切块状一起放进水里烧开三分钟后取下清洗血污。将全部原材料放进锅中，引入八分水，用火灾煲滚20分钟后，再转文火煲2--2.5钟头，调料就可以食用。

合适孕妇的新鲜水果

1、弥猴桃——增强免疫力

弥猴桃是一种独特的新鲜水果，绿似翡翠玉的瓜瓤，芳香诱惑;甜中带酸的口感，可口怡人。每100克弥猴桃含糖量14克，蛋白1.6克，钾320mg，钙56.1mg，铁1.6mg，磷42.2mg，镁19.7mg，另外还含有胡罗卜素、叶酸片、维他命C和E等，尤其是含维他命C达到300mg，为相等柑橘类的近10倍。值得一提的是，弥猴桃对适龄女士而言是非常好的营养成分食品。

准备怀孕或怀孕期间，尤其是怀孕的前3月，有标准的女士能常期服用弥猴桃。但也并不是每个人两相宜。因为弥猴桃寒性，故脾胃虚弱者应慎食，习惯性腹泻和尿频尿急者不适合服用，有先兆流产的人也应禁吃。

2、红心柚——防止孕妇高血糖

红心柚别名“文旦”，表皮厚厚的，大多数在10～11月採摘。红心柚常见于南方地区，以福建省漳州市、厦门市生产红心柚更为知名。其果子生鲜甘酸爽口，沁人肺腑，让人赞叹不已;其外果皮、柚花皆可当药，有“纯天然罐头”之称。

红心柚营养成分很高，带有比较丰富的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素。怀孕期的孕妇能吃柚子，但不可以太贪。红心柚一天只有吃1/4个哦，最好是不必多吃。

3、草莓苗——防电磁辐射

在每100克草莓苗中，带有50—100mg维他命C，比苹果、红提等新鲜水果高10倍以上。草莓苗中还带有很多的维生素E及其多酚类化合物抗氧化性物质。这种营养元素都能够抵挡高韧性的辐射源，缓解紫外线辐射对皮肤导致的损害，例如皮肤产生脂类空气氧化，出現干躁、红斑等状况。因此，常常触碰电脑上或别的家用电器辐射源的人何不常常吃些草莓苗。