已经哺乳期间的妈妈们，消化吸收作用非常容易降低，消化吸收工作能力降低会造成胃口越差，此刻能够多吃一些促消化的食材，这在其中就包含茭白，多吃一些茭白可以提高胃口，此外吃茭白还可以提高身体免疫力，这是由于茭白含有的营养元素许多 ，总而言之，孕妇是能够安心吃茭白的，仅仅要把握恰当的食用方法。

孕妇可以吃茭白吗？

哺乳期间也是可以吃茭白的。茭白发热量低，营养成分高，含有的蛋白、碳水化合物化合物、多种营养元素和营养元素的品质均好于一般蔬菜水果，这种对哺乳期妈妈修复身体素质特别适合。此外含有叶酸片、膳食纤维素等营养元素，叶酸片对小宝宝的发展生长发育很有协助，膳食纤维素还能够协助哺乳期妈妈改进便秘的状况。假如哺乳期妈妈血压较高，何不也适当吃一些，由于吃茭白对防止高血压也是有实际效果。但是，由于茭白带有小量漂呤，高尿酸血症人不适合多食。

哺乳期间吃茭白的常见问题

茭白低脂肪，膳食纤维素绵软爽口，能提高胃口，促进消化。哺乳期间也是可以吃的，但这并不寓意茭白对人全是安全性的，哺乳期妈妈在服用的情况下也是有需要留意的地区哦。

1、痛风、糖尿病、血尿酸新陈代谢出现异常和脾胃虚弱的哺乳期妈妈不适合服用。由于茭白中的嘌呤含量相对性较高，会加剧新陈代谢阻碍。

2、对茭白皮肤过敏的人不适合服用。茭白也是有可能变成过敏源的，如果是对茭白皮肤过敏得话，服用茭白就可能导致皮肤红痒、习惯性腹泻、消化不良、头痛、喉咙肿痛、哮喘等过敏的症状了，因此该类群体还要防止服用茭白。

3、挑选新鮮高品质的茭白。新鮮的食物作出的菜式口味好，营养成分高，因此很多人都喜欢吃。选购新鮮的茭白时要以整株样子刚正不阿、笋尖花蕾密不可分、不动芒，未长腋芽，没有水伤恶臭味，外皮鲜艳不委缩，鲜嫩粗壮者为宜。

4、烹饪方法身心健康。哺乳期饮食不适合太重口感，哺乳期妈妈在吃茭白的情况下应尽量减少高油炸工高溫太久的方法，以防容易上火、消化不良难受。

5、不适合与回奶的食物一起吃。哺乳期间的母亲需要喂乳，不适合吃像苋菜、麻椒待会回奶的食物，因此在吃茭白的情况下忌与该类食材一起烹饪或服用。