针对新生儿爸爸妈妈而言，小孩的身心健康问题通常是她们更为关心的问题。而针对不一样年龄层的小孩，都拥有 不一样的侧重点，需要从不一样层面对小孩开展人体休养，以具有提高人体抵抗能力的功效。而针对14月的小孩而言，怎样根据食材具有人体休养实际效果是一个新的问题，那麼14月小孩的菜谱应当怎么选择呢?

14月宝宝食谱及作法

1、肝泥粥

鸡肝20g，米20g，水1.5杯。鸡肝去膜、去筋、切碎捣烂状预留。米加烧开后，改开文火，盖上焖煮至烂，拌入肝泥，再烧开就可以。

2、鱼儿蛋花粥

白米饭1/2碗，水1杯，鱼儿10g，鸡蛋黄1/2个。将白米饭与水放进锅子煮至烂。取鱼儿放进锅中小型煮一下，将鸡蛋黄打撒淋在粥上，拌和至熟就可以。

3、蔬菜豆腐泥

削皮胡萝卜5g，水豆腐1/6块，扁豆1/2条，鸡蛋黄1/2个水，1/2杯生抽少量。将削皮胡萝卜及扁豆烫熟后切割成很小块。将水与料放进锅子，水豆腐边捣烂边加进，加少量生抽，煮到料汁越来越少。最终将鸡蛋黄打撒添加放锅里熟就可以。

4、鸡蛋黄焗水豆腐

水豆腐切一小块用沸水绰一遍，一个鸭蛋黄放进倒了少量油的锅中炒碎，添加水豆腐煸炒以后起锅。

5、丝瓜木耳炒鸡蛋

生鸡蛋和黄瓜丝搅在一起，锅内下油，添加搅在一起的鸡蛋黄瓜丝，煸炒以后添加一点黑木耳和香肠丁，起锅就可以。

6、独门紫薯泥

马铃薯、淮山药、冬瓜。土豆切块水里煮开，倒出开水打进一个鸡蛋，添加一块无盐黄油，少量牛乳，摁碎搅拌，起锅盛盘。

7、莴笋猪肉丸

莴笋剁碎，添加搅好的饺子馅，加一点水和木薯淀粉，用劲捏揉，揉成小丸，锅中沸水以后添加猪肉丸，沸腾以后盛出。

8、新鲜水果面

意大利肉酱面或婴儿营养面，纯天然花生酱或花生酱，牛乳4匙，盐，水果泥。在锅中把水烧开，把鲜面条放进煮开后捞起来控干。把花生酱、牛乳、盐和水果泥放进碗中拌和成粘稠，随后添加鲜面条中拌和至鲜面条被酱遮盖。味儿很香。

9、燕麦片酸奶水果捞

燕麦片4匙，苹果剁碎或切切丁，蓝莓干(需先泡软)，酸牛奶。燕麦片煮开，与苹果丁、蓝莓干，酸牛奶拌在一起。