杂粮是大家务必摄取的一种食材，也是一种能够推动身体消化吸收、提升人的免疫能力和抵抗能力的一类食材。应用杂粮能够制做的食材有很多，粗粮粥便是在其中之一，且用不一样的杂粮制做的粗粮粥，实际的作用和功效全是存有着一定的区别的。下边，就为大伙儿详解一下粗粮粥的配搭与作用!

1、美容养颜：

薏米仁、银杏、甜杏仁、黑芝麻粉、核桃仁、薏苡仁、大枣、茯苓随便配搭 。

温馨提醒：银杏、甜杏仁有独特的味儿，秘方时要留意本身口感可否接纳。

2、小宝宝：

山药、薏米仁、黑米、黑芝麻粉、核桃仁随便配搭。

温馨提醒：4月到1岁的小宝宝在秘方时不必太繁杂，2-3种就可以。

3、补肾壮阳强身健体：

枸杞子、伏苓、黑豆、制首乌、南瓜籽、黑芝麻粉、核桃仁随便配搭。

4、健脾养胃：

山药、薏苡仁、大枣、薏米仁。随便配搭。

温馨提醒：小孩脾胃虚寒会造成食欲不佳、消化不良，那样的小孩应多食健脾的食物。

5、滋阴养血：

莲籽、伏苓、薏苡仁、大枣、大豆、黑芝麻粉随便配搭。

温馨提醒：小孩子少吃伏苓，宝宝不能吃，莲籽、伏苓排便大结的人要少吃。

6、贫血补血：

阿胶糕、大枣、枸杞子、黑豆、黑豆、黑芝麻粉、制首乌随便配搭

温馨提醒：能够立即陪固元膏服用，研磨成粉冲糊吃也非常好。

7、清热利湿：

薏苡仁、薏米仁、莲籽随便配搭。

温馨提醒：配搭时加少量核桃仁或甜杏仁、味儿会更好。

8、三高人员：

银杏、乌麦、燕麦片、黑芝麻粉、大豆、黑米、薏苡仁、核桃仁随便配搭。

温馨提醒：三高就是指高血压、高血脂、高血糖，薏苡仁降糖效果好、银杏降血脂效果非常的好。

9、润肠身体排毒：

燕麦片、乌麦、黑米、山药、茯苓、黑芝麻粉、核桃仁随便配搭。

温馨提醒：早晨起床喝一杯温开水，再吃所述秘方的健康养生糊做早点 。

10、瘦身减肥减肥瘦身：

山药、茯苓、紅豆、燕麦片、黑米、乌麦、黑芝麻粉随便配搭。

温馨提醒：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥瘦身阶段最好的选择。