在我们的日常生活有很多人都较为喜爱喝杏仁奶，由于杏仁奶不但喝起來口味比较好，它的营养成分也是十分高的，常常喝杏仁奶降火清热解毒，给你一些人觉得杏仁奶喝起來过度甜，便会挑选喝纯牛奶，而牛奶的营养使用价值也是大伙儿大家都知道的，因此牛乳一直较为受大伙儿的热烈欢迎，那麼甜杏仁牛乳都有哪些作用与功效呢?

甜杏仁和牛乳能够一起吃吗

甜杏仁和牛乳能够一起吃的。这二种食材在一起是不容易产生反映的，不容易中毒了。假如依照一般的饮食搭配，再加每日有300g的牛乳，吃到50g上下的干果和黄豆，那麼大概有700g的钙。适度提升一定量的孕妇钙片是能够的。并且事实上，高钙牛奶并沒有比一般牛乳高是多少，自身牛乳中的钙和蛋白都维持着为妙的均衡。

杏的营养成分很高，而甜杏仁的营养成分更丰富。甜杏仁带有丰富多彩的单不饱和脂肪，有利于心脏身心健康。带有维生素E等抗氧化性物质，能预防传染病和衰老。甜杏仁中含蛋白27%、人体脂肪53%、碳水化合物化合物11%，每豪克甜杏仁中含钙量111mg，磷385mg，铁70mg，还带有一定量的胡罗卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。

甜杏仁分成大杏仁及杏仁二种。在我国南方地区产的甜杏仁归属于大杏仁(别名南杏仁)，味儿甜甜的、细致，多用以服用，还可做为原材料添加生日蛋糕、曲奇饼干和菜式中，具备润肺止咳、止咳化痰、润肠等作用，对干咳无痰、肺虚咳嗽痰多等症有一定的减轻功效。北方地区产的甜杏仁则归属于杏仁(别名北杏仁)，带苦涩味，多作药用价值，具备润肺止咳、止喘的作用，针对因风寒感冒造成的多痰、咳嗽、喘气等病症效果明显。但杏仁一次服食不能过多，每一次以不高过9克为宜。

杏仁的功效与作用

大杏仁是一种身心健康食品，适当服用不但能够合理控制人体内胆固醇的成分，还能明显减少心脏病和多种多样慢性疾病的病发风险。素食主义者服用大杏仁能够立即补充蛋白、营养元素和维他命，比如铁、锌及维生素E。大杏仁中常含的人体脂肪是身心健康人员所必不可少的，是一种对心脏有利的高不饱和脂肪。研究发现，每日吃50～100克甜杏仁(大概40～80粒甜杏仁)，休重不容易提升。

大杏仁中不但蛋白质含量高，在其中的很多化学纤维能够令人降低饥饿的感觉，这就对维持休重有利。化学纤维有利肠胃组织而且可减少直肠癌患病率、胆固醇成分和心脏病的风险。因此，胖人挑选大杏仁做为零食，能够做到控制休重的实际效果。近期的科研还说明，大杏仁能推动皮肤血循环，使皮肤白里透红光泽度，具备美容护肤的作用。

尽管甜杏仁有很多的药用价值、服用使用价值，但不能很多服用。过多服食能致中毒了。因此，服用前务必先在水中侵泡数次，并加温烧开，降低以致清除在其中的有毒物质。孕妇、儿童、实热体质的人与糖尿病人，不适合吃杏以及产品。