很多人都非常喜爱吃海带，海带的吃法和作法全是各种各样的大部分人吃海带的情况下都是充分考虑海带丝的一个营养成分和功效作用。针对较为在乎身型的人来讲，吃海带的情况下也会考虑到海带丝的一个发热量问题。干海带丝的发热量是不太高的，因此在减肥瘦身的情况下还可以常常吃一点干海带丝。

1.发热量不高

海带的热量并不高，100克海带的热量仅为13卡路里，而100克侵润后的海带热量也仅有16卡路里。不难看出，海带丝归属于发热量稍低的食材，减肥瘦身期内是较为强烈推荐服用的。此外，海带丝还归属于高钾食物，服用有益于消除水肿，对减肥瘦身是有一定的协助功效的。

2.营养成分

海带丝的营养成分是比较丰富的，包括有很多我们身体需要的营养成分，而说到海带丝那麼就迫不得已提及碘元素，这是由于海带丝中的碘元素比较丰富，有利于甲状腺素偏高生成，常常服用可以具有一定的预防甲状腺结节的功效。除开带有丰富多彩的碘以外，海带丝中还带有很多的甲基纤维素，能够清晰肠胃内的废弃物和内毒素，进而合理地避免 便秘和直肠癌的产生。因而，服用海带丝对我们的人体十分有利。

3.服用注意事项

服用的海带丝以前，许多 家庭主妇都是将海带丝侵泡上一段時间，而一般来说海带丝只需要侵泡6钟头上下就可以了，由于假如侵泡時间太长得话，那麼海带丝中的营养元素则可能在水中融解，进而造成营养成分减少，因此，将海带丝浸洗干净以后不必侵泡太长期。除此之外，一些特殊群体如甲亢患者是不适合服用海带丝的，原因取决于海带丝中的碘成分较高，甲亢患者服用海带丝就可能加剧病况，因而需要慎食。