香蕉苹果是一种十分有营养成分的新鲜水果，常常服用是对身体非常好的，由于香蕉苹果带有多种多样的营养元素和营养元素。并且它的价钱相比于别的新鲜水果而言也是较为划算的，因此是一种大家都吃得了的新鲜水果。香蕉苹果也有一种独特的作用，便是能够润肠，那麼香蕉苹果中带有的碳水化合物化合物有多少呢？需要掌握的人一起来了解一下吧。

一般状况下，1根香蕉苹果的能食一部分大概89.0克，带有发热量81卡路里，100克香蕉苹果中含发热量为91卡路里。

香蕉的营养使用价值吧，每100克香蕉苹果瓜瓤中含蛋白1.2克，碳水化合物化合物19.5克，人体脂肪0.5克，膳食纤维0.9克，磷31mg，钙9mg，铁0.6mg，还带有很多的胡罗卜素、维生素b3、尼克酸、维C、维他命e及丰富多彩的营养元素钾等。香蕉的营养使用价值高，并且归属于低脂食物，它的发热量都不高，因此吃苹果是能够具有减肥瘦身作用的。

香蕉功效

消除疲劳

现如今大家生活水平提升了，其运用身心健康食品、或补充剂，来补充饮食搭配不平衡的人，也就愈来愈多。殊不知香蕉苹果带有很多的维生素和矿物，因此我们能够从香蕉苹果中摄入各种各样的营养元素。在其中香蕉苹果中所带有的钾和镁比较多。钾元素可以避免 血压的升高、及肌肉痉挛;镁元素则具备缓解疲劳的实际效果。因此适当的吃苹果还能够消除疲劳

香蕉苹果降血压润肠

从营养成分角的度来看看，香蕉苹果是含淀粉质丰富多彩的新鲜水果，殊不知从中医药学视角去剖析，香蕉苹果归属于寒性食材，它可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，可是脾虚泄泻者却不服用香蕉苹果。一切总会有有效表述，香蕉苹果寒性，依据“热者寒之”的基本原理，它最合适躁热人员享受。痔疮流血者、因躁热而导致心神不宁的人，都可以直接生吃蕉。