女孩在月经期是需要留意自身饮食搭配的，如果不留意饮食搭配，吃完过度辛辣食物油腻感的食材，可能会造成月经不调，并且人体会出现酸疼感，不利人体迅速修复到一切正常情况。红萝卜是一种非常好的蔬菜水果，不但能够补充营养元素，还能够补充维C，有很多女孩的喜爱。那麼，女孩在她月经期可以吃胡萝卜吗？

一、胡萝卜的营养成分：

胡萝卜中带有丰富多彩的微量元素，有优质蛋白质，胡罗卜素，维他命C，叶酸片等，及其当代人身体排毒所需要的叶绿素。

胡萝卜叶带有的胡罗卜素和维他命被称作抗氧化性维他命的营养元素，并且这三种成份还有一个特点，那便是另外摄入得话，作用可能变的更强，因此不论是怀孕期间女士還是生理期的盆友都能够吃胡萝卜。

二、强烈推荐菜肴：鳳凰箩卜

作法：1、鸡脯肉20克剁碎碎屑，萝卜100克，胡萝卜100克，去皮切成圆片。

2、锅内加适当的冷水煮沸，放入红，萝卜煮开预留。

3、饭锅下油，放上鸡脯肉末，箩卜，盐，鸡精，白砂糖，味精粉炒至烂熟，随后起锅撒上葱段就可以。

强烈推荐健康饮品：清炖牛腩萝卜汤

作法：1、牛腱500克绰水，控干，胡萝卜500克，清洗切割成块状预留。

2、把解决好的食物所有放到煲盅内，大火烧开后，改成文火煲三个钟头，下盐调料，文火再煲半小时上下歇火就可以。

小提示：胡萝卜除开根处营养丰富外，叶片中也带有叶酸片，胡萝卜叶能够跟生猪肉，牛羊肉或内脏器官一起炒，那样除开能补充蛋白和锌以外，还能提高胡罗卜素的消化率，最合适女士在月经期服用了。