鱼油对身体有很多的益处，尤其是孕妇和少年儿童都需要适度的补充一些鱼油，鱼油在一些海鱼有哪些的肝脏之中历经如今优秀的技术性获取出去的，在一般状况下，鱼油会展现出淡黄色的全透明情况，拥有轻度的鱼腥味道，尽管鱼油对身体有非常好的益处，可是在补充的情况下一定要留意适当，过多的服用鱼油对身心健康也是有伤害的。

鱼油主要成分:

1. 角鲨烯：

给体细胞充氧，推动基础代谢，推动细胞再生。

2. AKG：

提升免疫力，防辐射防癌。

3. EPA、DHA：

清理血管垃圾，推动脂肪分解。

4.脂溶性维生素D：

推动上皮细胞组织分裂，维护保养皮肤和黏膜的身心健康;保护眼睛，防止夜盲、干眼症;推动新生婴儿一切正常生长发育，提高生殖、牙、眼睛视力、呼吸系统、消化系统、上皮细胞组织 完善及抗感染免疫能力;协助机体组织的成长发育和还原;推动小宝宝骨骼、牙生长发育生长发育。

5. 脂溶性维他命D：

维他命D推动结肠粘膜、肾小管损伤对钙、磷的消化吸收;防止骨样组织增厚阻碍，新生婴儿佝偻病等;推动骨骼和牙生长发育;保持一切正常的基础代谢。

注：

角鲨烯：三十碳六烯;AKG：烃安凡士林;EPA：二十碳五烯酸;DHA：二十二碳六烯酸。

鱼油作用：

预防维生素D和维他命D注意力不集中症状;推动身体基础代谢，提升免疫力，推动脂肪分解。

怎样购买高品质鱼油

1.色调

鱼油的色调由浅黄至橙红不一，色调只事关种类和加上成份，不相干品质。一般鱼油色调透亮、植物油脂富足，表明性价比高，而有残渣或模糊不清沉定则提醒品质差或早已霉变。

2.制剂

胶囊(或滴剂)和溶剂是维生素D、D的最好储存方法。溶剂可变弱腥味儿与油腻之感，口味佳;而滴剂使用量更精确，合适婴儿。采用精美食用油做为有机溶剂的鱼油口感甘甜，婴儿更易接纳。

3.味道

目前获取加工工艺不可以彻底除去腥臭味。假如鱼油分外腥，可查询成份中是不是带有DHA，小宝宝若不喜腥味儿可挑选鱼油胶囊。

4.占比

最好是挑选维生素D、D成分比为3∶1的萃取鱼油中药制剂，考虑儿童维D要求的另外防止维A中毒了。

鱼油适用范围

1.混合喂养的婴儿。

2.宝宝辅食中欠缺鸡蛋黄、蛋白质食物或含有胡罗卜素的蔬菜水果等断奶后的婴儿。

3.足不出门，触碰太阳光较少的婴儿。

4.因缺乏维生素D呼吸系统、消化系统有疾，身患干眼症，眼角膜变软、皮肤干的少年儿童。

5.孕妇。