牛乳做为一种奶制品，多喝牛奶对身体拥有巨大的益处。尤其是针对正处于成长发育阶段的青少年儿童而言，喝纯牛奶有益于协助她们消化吸收蛋白，提高骨质增生，进而使青少年儿童看起来高些，人体更为健壮。针对孕妇而言，也应当多喝纯牛奶，不但对孕妇的人体有利，也有益于协助宝宝提升身体钙成分。那麼在怀孕期应当喝什么纯奶对人体最好是呢?

孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝什么牛奶好?牛乳具备丰富多彩的营养成分，孕妇在怀孕期间应当坚持不懈喝纯牛奶，不但出示了自身的营养成分，也让小宝宝骨骼强壮。可是许多 孕妈妈不知道怎么办，孕妇喝什么牛乳最好是呢?是喝纯牛奶好，還是酸牛奶好呢?下边就陪你较为一下纯奶和酸牛奶哪家好。

1、纯奶的优势

纯奶中带有丰富多彩的优质蛋白质，每100ml牛乳含钙达120mg，而且身体对牛乳中钙的消化率达到40%以上。有利于孕妇喝胎宝宝补钙补锌。

2、酸牛奶的优势

酸牛奶带有丰富多彩的乳酸菌饮料，能够推动肠胃肠蠕动，合理减轻怀孕期的便秘，提升胃口。而且酸牛奶能将牛乳中的乳清蛋白和蛋白质分解，使身体更易消化和吸收。

3、牛乳和酸牛奶更替喝最好是

孕妇喝什么牛奶好?纯奶和酸奶都有益处，针对这些妊娠反应并不大的孕妇，二者更替着喝是最好是的。

牛乳自身含钙量丰富多彩，且非常容易被机体消化吸收，因而，孕妇最好是每日喝250-500ml牛乳，以考虑怀孕期间对钙需要量的提升。而酸牛奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的，在营养成分上不但和新鲜牛奶一样，也有抑止腐败问题菌繁育、降低它在肠胃中造成内毒素的功效。

非常在怀孕后半期，孕妇每天需要的钙摄取量逐步提高，以便得到 充裕的钙和维他命D，最好是牛乳和酸牛奶更替喝。

孕妇喝牛奶的好处

1、补钙补锌

钙是人体内成分数最多的一种无机物原素，有很多关键的生理作用，其关键参加骨骼和软组织的组成。假如每日吃250ml可得到 300mg的钙，早已考虑身体所需要的钙成分。所以说，孕妇每日坚持不懈喝纯牛奶，能够出示自身和胎宝宝绝大多数的优质蛋白质。

2、补充蛋白

除开补钙补锌之外，牛乳也是优质蛋白的来源于，带有丰富多彩的碳水化合物，消化吸收使用率同蛋类食品一样，比白米饭肉、吐司面包等食材必须高，是孕妇补充蛋白的优选。

3、调整内分泌

牛乳中丰富多彩的蛋白和含硫氨基酸能提高身体的抵抗能力，调整内分泌，改进身体血循环。

4、睡前喝牛奶促进睡眠

牛乳中带有一些镇定摧眠功效的物质，而且牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此喝纯牛奶促进睡眠。怀孕期间睡眠不太好的孕妈妈们能够在晚上喝一杯牛奶安神助眠，美美哒睡上一觉。