生鸡蛋这类食材在生活起居中的食用方法是各种各样，普遍的食用方法有清水生鸡蛋，茶叶蛋和炒蛋等。可是说起哪一种食用方法才可以保留住生鸡蛋原来的味儿，毫无疑问便是蛋羹。由于蛋羹无需添加其他的调料，蒸出去的生鸡蛋既香又美味，而一些人到蒸鸡蛋羹的情况下喜爱添加牛乳。可是牛奶鸡蛋羹这类食材有毒吗?

牛奶和鸡蛋能够一起吃吗，回答是毫无疑问的。

牛奶和鸡蛋的营养成分

大家都知道，鸡蛋和牛奶里边带有丰富多彩的蛋白，人体脂肪的成分也较为高。在其中，大豆卵磷脂是我们人的大脑必不可少的微量元素之一。鸡蛋和牛奶带有丰富多彩的钙、铁、铁矿物质和多种营养元素。牛乳是“乳白色的血液”，生鸡蛋是营养成分的“宝藏”。从取名字的视角而言，我们就可以了解牛奶和鸡蛋的营养成分是十分高的。

许多 营养学家都倡导早饭服用牛奶和鸡蛋，他们二者配搭在一起服用营养成分是比较丰富的。可是，吃早饭的规定是主辅配搭、湿区配搭、营养搭配等标准，除开服用牛奶和鸡蛋之外，还务必摄取一些食正餐，比如吐司面包、馍馍、糕饼店等。牛奶和鸡蛋是能一起吃的，二者同吃不容易造成副作用和坏处。

因为牛奶和鸡蛋的营养成分都较为高。因而会导致营养成分消耗。因此在这儿建议大伙儿可将牛奶和鸡蛋分离吃。假如您确实感觉自身需要补充多种营养还可以一起吃的，对我们身心健康没什么坏处。假如可以和一些膳食纤维素的食物营养，比如火腿肉、蔬菜水果、豆类食品类，那样补充营养成分的实际效果就更理想化了。

不可以和牛乳一起吃的东西

牛奶和鸡蛋是我们早饭中很普遍的食品。大伙儿如今了解，他们二者是能够同吃的，并且营养成分十分高。牛乳是我们日常生活的常见健康饮品，以便自身的身心健康，期待大伙儿在喝纯牛奶的情况下留意一下哦。

1、牛乳不可以和西兰花或苋菜一起吃

牛乳与含草酸多的西兰花和苋菜混和服用，便会影响身体对钙的消化吸收。

2、牛乳不可以和水果汁一起吃

牛乳中带有的蛋白80%以上是乳清蛋白，假如在酸碱性状况下，乳清蛋白非常容易凝结，因而非常容易造成消化不良和腹泻症状，因此建议大伙儿在服用牛乳或奶制品后不必立刻服用水果汁。

3、牛乳不可以和桔子一起吃

在喝了牛乳前后左右大概1钟头，不适合吃橘子。由于牛乳中带有的蛋白一旦与桔子中带有的水杨酸相逢，便会产生凝结，便会影响牛乳的消化吸收与消化吸收，在这段时间里最好是都不服用别的酸碱性的新鲜水果。