牛羊肉是我们在平时的日常生活之中较为普遍的一种肉类食品，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、营养元素和矿物等，常常吃羊肉会推动人体生长发育、提高身体免疫力、补气养血及其强筋骨等都是有非常好的功效。牛羊肉口味美味而且烹制的方式也十分多，针对许多特殊群体及其孕妇而言吃羊肉都是有许多的益处。

孕妇能够 吃羊肉吗

孕妇是能够 适当服用牛羊肉的，对人体好处多多。往往会出现许多 的孕妇对这一问题觉得担心，是由于老一辈的人之中都是有封建迷信叫法称，孕妇吃完牛羊肉，生出来的小宝宝便会越来越很黑，乃至也有人说孕妇吃羊肉，生出来的小宝宝可能不会聊天，人体头发茂密这类的。

实际上，老人的这种叫法全是沒有科学论证的。孕妇是能够 吃羊肉的，并且牛肉的营养成份对孕妇的身心健康很有好处。牛肉的营养使用价值来讲，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛羊肉，每一次60到100克，不但能够 防止缺铁性贫血，并且可以提高孕妈妈们的免疫能力。孕妇对铁和锌的要求是一般人的1.5倍，牛羊肉中含有丰富多彩的铁和锌，每100克的牛腱肉含铜量为3mg，约为怀孕期铁建议量的10%;含锌元素8.5mg，约为怀孕期锌建议量的77%。因而孕妇吃羊肉补钙和锌比一般别的的食品都更强。牛羊肉还具备健脾和胃、养血增血、强筋骨的功效，综合性而言，是一种适合孕妇服用的滋补养生上品。

孕妇吃牛肉的好处

1、增加免疫力

牛羊肉中的铁制成分丰富多彩，能够 协助准妈妈补充铁制，能够 防止缺铁性贫血，特别适合准妈妈服用。

2、修补组织、有利于孕妇分娩后修复

牛羊肉中的营养成分十分高，在其中带有丰富多彩的比生猪肉更贴近身体需要的蛋白和碳水化合物。准妈妈在怀孕的情况下吃点牛羊肉，能够 提升人体的抗病性工作能力，并且对之后孕妇分娩后的修复有非常大的益处。

3、滋润肠胃

许多 的准妈妈在怀孕期都是有食欲不佳的状况，还非常容易出現消化不良、便秘的状况。怀孕期间吃羊肉能够 运用牛羊肉的补气养血和滋润肠胃的作用调养食欲不佳的状况。

4、合理补铁

孕妇对铁和锌的要求是一般人的1.5倍，因此 怀孕期间适当补铁对孕妇而言是很必要的。在牛肉的营养素中，锌的成分比较丰富，因此 孕妇吃羊肉能够 非常好的补铁，相比运用保健产品实际效果到来好许多，并且都不损害人体。

5、养胎补神

水牛肉能养胎补神，黄牛肉能安中养血、健脾开胃、强筋骨，二种牛羊肉都适合孕妇服用。