夏季之后很多人会发觉存储下许多 的绿豆，并且这种绿豆对我们而言并沒有过多的主要用途，但是丢弃又感觉较为可是，也有些人要说绿豆是能够 补肾壮阳的，可是历经一项调查分析发觉，绿豆的自身是沒有补肾壮阳功效的，绿豆主要是能够 给人体补充营养成分，另外又能除掉体内湿气和有毒气体，并且每一种不一样的豆类食品，对人体有不一样的作用。

小暑之后，气温也将一天比一天热，在高潮迭起寒湿的气温里，人一直会出現一些不适感，那麼此刻就建议大伙儿多吃一些"豆"，能够 协助你健脾利湿，而且含有各种各样微量元素，还能补充人体外流的营养成分，并且不一样的都是有不一样的作用。

护心豆--黄豆

黄豆含有天然植物蛋白、钾、镁、B族维生素和膳食纤维素等营养元素，另外还带有皂甙、植酸、低聚木糖等健康保健成份，针对维护心脑血管和控制血压很有益处。

强烈推荐食用方法：将黄豆清洗，放进白胡椒粉、八角茴香后放水，烧开8~10分钟，煮好后趁着热加盐搅拌，就可以服用。

清热解毒豆--绿豆

从中医学的视角讲，绿豆性凉味甘，具备润嗓解渴、清热解毒养血、祛毒利湿等作用。夏日炎炎，暑热袭人，喝上一碗绿豆粥，猛然心旷神怡。此外绿豆还能够清肠胃之热。

强烈推荐食用方法：熬成小米粥或绿豆粥食用。绿豆性寒性，脾胃虚寒和身体素质寒性的人不应多食。

补肾壮阳豆--黑豆

中医学觉得，灰黑色入肾，因而常吃黑豆对肾脏功能好。此外，黑豆外皮中带有丰富多彩的原花青素，可以消除身体氧自由基，抵御衰退。除此之外，原花青素也有保护视力的作用。

强烈推荐食用方法：用低火炒干黑豆中的水份，炒至外皮开裂，制冷后倒进米醋吞没黑豆，密封性冷冻七天后就可以服用。

减肥瘦身豆--豆角

豆角营养丰富，蛋白、钙、铁、B族维生素成分都较高。特别注意的是，豆角中皂甙类化合物能推动脂肪分解，在其中还带有可以阻拦糖原消化吸收的成份，是减肥瘦身的理想化食品之一。

强烈推荐食用方法：将豆角煮开后制成凉拌菜或是立即熬粥喝。特别注意的是，豆角带有血球植物凝集素，因而烹制时一定要煮开煮透，以防产生中毒了。

降血脂豆--大豆

大豆中的黄豆蛋白和豆固醇，都能大大提高血糖和胆固醇，进而减少患心血管疾病的概率。此外，黄豆中还带有很多的雌激素食物，能够 减少女士患上与生长激素有关的癌症。