可口可乐这类饮品自打从海外引入中国以后就遭受了许多年青人的热烈欢迎，由于可口可乐主要是一种汽水，喝进去得话可以令人觉得到精神舒服，对嘴巴有较强的刺激性感。可是实际上喝过多可口可乐，对身体都是造成不太好的影响，非常是针对处在经期的女孩们而言，他们人体原本就十分孱弱了，那麼此刻还能够喝饮料吗?

来例假能喝饮料吗

女士在生理期需要重视的是自身人体营养成分的一个补充，例如多吃一些肉类食品或是小动物的肝脏，这种物质都能够协助自身具有补血补气健康保健人体的功效，喝饮料得话反倒会非常容易造成铁物质的外流造成缺铁性的贫血，所以说女士来例假的情况下肯定不能够喝饮料。

汽水带有白砂糖 一罐355 c.c.的可口可乐，大概带有35 克是糖，非常於140

卡发热量，非常於小半碗饭的热量。但是，仅有发热量相同，营养元素却相距大，因糖只带有发热量，别的营养元素一点都没有，是空有发热量的空卡食材或废弃物食材，常常食用，会日积月累，使增加体重、另外也易培养嗜甜的欠佳饮食结构，只喜爱喝有清甜味的水，而不喝白开水;此外糖对口腔健康也是有欠佳的影响。

汽水的另一成份硫酸铵

硫酸铵会减少身体钙的消化吸收，影响骨骼生长发育及个子的一切正常生长发育。恰逢生长发育青春期发育的少年儿童与青少年儿童，需要充足的优质蛋白质，使骨骼一切正常成长发育，保持优良的骨骼基础代谢，并使骨骼相对密度达到最好情况，因此 更不适合食用汽水。此外，硫酸铵还会继续阻拦铁制的消化吸收，铁是生产制造血液的关键原材料之一，一旦铁制不足，会造成缺铁性贫血。已经迅速成长发育的小朋友们，也正需要充足的铁制来迅速造血功能。尤其是青春期的女孩，铁的需要量高些，由于每个月的经期，会固定不动损害很多铁制。因此 喜欢汽水的女生，更非常容易产生缺铁性贫血.

月经期饮食有忌讳

生理期不能吃——

朱古力：朱古力会使情绪失控。朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会提升对维生素B的要求。另外，糖能耗费人体内维生素B与矿物，并让人更喜欢糖原食材。进餐高糖原的甜品，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒可能由于血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得。

麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。麻椒、丁香花、胡椒粉这类食品全是佐料，在平时烧菜时，放一些可让菜的味儿越来越更强。但是，在生理期的女性却不适合服用这种辛辣食物刺激食品，不然非常容易造成经痛、月经过多等症。

大闸蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女人经行期内，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。

柿子饼：柿子饼中带有单宁酸，易与铁融合而防碍身体对食材中铁集团的摄入，因为女性在生理期时外流很多血液，需要补充铁制，因此 不适合进餐柿子饼。

甜瓜：生理期的女性应忌食。

石螺：性太凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。

梨：月经期切勿多食梨子。

春笋：春笋寒性，又含较多的膳食纤维和难可溶草酸钙，女士在生理期应禁吃。

食用盐：女人在生理期月经来潮前吃过咸的食材是危害的。过咸的食材会使身体的盐份和水份储藏量增加，进而导致在月经初潮以前产生头痛、兴奋、爱生气等状况。

总而言之，经期饮食层面，要禁吃生冷食物。中华民族中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期如饮食搭配生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则损害身体气血，造成内寒造成，寒郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。月经期饮食以煮熟、湿热食品为宜，在冬天还可适度吃一点牛肉、鸡脯肉、干桂圆等清补食品。