大伙儿在平常日常生活常常会吃花生，绝大多数人都能够安心吃花生，需要提示留意的是，这些身患糖尿病的群体，平常最好是不必吃花生，由于花生仁的含油率较为高，常常吃花生可能会造成糖尿病加剧，此外已经减肥瘦身中的群体，平常也不宜吃花生，吃多了非常容易发胖，那麼吃新鮮的花生仁有什么功效呢？

新鮮花生的功效：

日常生活上都很喜欢吃花生，坚信平常的一般全是吃熟花生或花生仁，但知道吗，实际上吃生花生有大量不了解的益处：

1.当仁不让益处要属“健脾养胃”这一条了爆品，这各好处坚信也听闻过，而这类叫法的确是确实，由于花生仁里是身心健康的不饱和脂肪，它没有胆固醇，因此 它的膳食纤维素就比较丰富，因而每日吃适当的生花生米对健脾养胃是有益处的。

2.除开健脾养胃的益处，实际上花生仁的红衣服也是十分有利的。特别是在对女士而言肯定是一宝，当女士处于生理期、怀孕期间、生完孩子等特殊时期更需要常常吃，可以具有一定的补血补气作用。

3.防衰老，坚信每个人都想当天山童姥，而花生仁是平时植物油的关键来源于之一，它里边有丰富多彩的锌元素，而锌也是提升人的大脑记忆能力的关键原素，能够 激话中老年的人的大脑红胞，进而做到耐老化，减缓身体的衰退状况。

肠胃不好能吃花生米吗

一些有胃病的盆友会很留意健康养生，那麼肠胃不好的状况下，还适不宜吃花生米。在花生仁的益处中有提及它具备健脾养胃的作用之一，可是事实上它对胃涨、胃液也的确是有明显改进，可是在这里要注重的是如果是一名有胃病的盆友，那需要留意的是，有一部分病人是对花生仁的红衣服造成皮肤过敏状况的，因此 在这里着重强调不建议一时口欲而嘴馋，每日适当吃一小把就可以。