干桂圆这类新鲜水果在日常生活中较为普遍，很多人喜爱称干桂圆为桂圆，在日常生活中，女士们常常会出現贫血的状况，轻度的贫血会造成头晕目眩及其身体疲乏这些，这类群体就可以多吃一些干桂圆，由于干桂圆具备很好的补气补血功效，此外，适度吃一些干桂圆也有以下这种功效和作用。

桂圆的功效与作用：

桂圆干便是将干桂圆的瓜瓤晾干制做成坚果果干，其关键作用以下。

1、治失眠：例如因为工作压力太大造成忧思过多进而造成神经衰弱导致失眠，这类群体能够 每日适当吃些桂圆干，能够 安神助眠减轻失眠的症状。

2、提高记忆力：干桂圆里边有一种物质称为"尼克酸"，而尼克酸欠缺是导致身体记忆减退的关键原因之一，因而吃桂圆是能够 医治记忆减退并提高的记忆能力的。

3、提高免疫力：干桂圆里拥有丰富多彩的蛋白，能够 推动身体抗原的生成。

4、养颜美容：干桂圆的含铜量挺高的，能够 提高身体的血红蛋白浓度工作效能，进一步提高造血功能工作能力，做到补血补气的实际效果。并且吃桂圆还可以提升皮肤的支撑力和延展性，淡化细纹具有不错的维护保养作用。

5、软化血管：身体血糖一多就非常容易出現各种各样血管病症，例如动脉硬化这类的，困境身体性命，干桂圆则能够 具有软化血管，提升血管血容量的功效，能够 防止这种恐怖的病症。

吃桂圆补肾壮阳吗？

干桂圆也是有一定的补肾壮阳作用，尤其是在减轻"肾虚"这一块实际效果较为理想化。但是建议和牛肉、大枣、花生仁等食材一起熬汤服用，补肾壮阳实际效果更优。

桂圆干吃多了会如何？一天吃好多个最好是？

桂圆吃多了得话，其他副作用到沒有便是会"容易上火"，起痘、长泡、溃疡尽管是琐事，可是也是挺粘人的。因而在吃龙眼肉或是桂圆干的情况下最好是每日控制在100-300克中间，也就是每日新鮮的干桂圆不必超出10个，桂圆干不必超出15颗。

干桂圆孕妇能不能吃？

孕妇最好是不必吃桂圆，尤其是桂圆干，一方面是干桂圆糖份很高，孕妇吃多了非常容易造成孕妇高血糖，对宝宝发育也不太好；另一方面干桂圆是温性食物，孕妇身体素质偏热，吃完干桂圆非常容易身体燥热，造成先兆流产。