在猎猎的寒日当中，喝上一碗温暖的汤，不但能够 非常好地抵挡外部的严寒，还能够为人体产生营养物质，滋补养生人体。可是在汤的挑选上，尽可能是挑选这些较为滋补养生的种类，清热解毒去火的汤在这个时节就不太合适了。营养成分营养汤就非常合适冬季食用，能够 协助人体非常好地抵挡寒冷，还能够具有调理身息的功效，对身体较为孱弱的人也一样合适。

食物用材

盐 少量生姜片 少量

目鱼干 一只金钱菇 少量

筒子骨 600克

营养成分非常高的滋补养生汤做法

1.目鱼干用软毛刷清洗干净裁成一小块，(目鱼骨头不必丢弃哦)用温开水侵泡2钟头以上，金钱菇也清洗后泡开

2.筒子骨入凉水锅中烧开，捞起来清洗，和生姜片、金钱菇、目鱼骨头一起入电高压锅中添加适量的水按牛腱肉键

3.大概40分钟上下，等压力煲全自动排气管后开启，天赋加点盐就可以服用

小提示

1、筒子骨是猪大腿里边的骨骼，粗壮的圆溜溜象一支杠铃。用筒子骨煲出去的汤白色，可是没有什么肉味，你需要配搭其他东西才行。并且筒子骨里边有很多骨髓，因此 汤熬成会较为油腻感。可是骨中的骨髓带有许多 骨胶元，除开能够 美容护肤，还能够推动伤口修复，增强抵抗力。

2、墨斗鱼(别名目鱼、墨斗鱼、墨斗鱼、)，墨斗鱼的肉又白又嫩，为海货中的美味可口，营养成分非常高。据剖析，每100克目鱼类中含蛋白13克，人体脂肪0.7克，糖原1.4克，除此之外，还带有钙、磷、铁等碳酸盐和多种多样B族维生素。目鱼肉质地雪白，鲜嫩，美味，营养丰富。墨鱼骨具备去湿、制酸、活血、敛疮等作用，是难能可贵的海里佳品。

特异营养成分生产：墨斗鱼全身是宝，是极好的饮食疗法上品，尤其是女士的健康保健食品。各代中医觉得，墨斗鱼茯苓功效甘、咸、平，有滋肾脏、益气养血补阴、养血诸作用。值得一提的是，墨斗鱼是女士一种甚为理想化的健康保健食品，女人一生无论经、孕、产、乳各期，服用墨斗鱼皆为有利。据记述，女性服用有益气养血、清目、通脉、养胎、利产、活血、催奶和月经崩漏等作用。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调理月经带、疗疝瘕，最益妇女”。