燕窝是一种十分宝贵的滋补养生食物，他主要是有小燕子这类飞禽用自身的唾液生产制造出去的，因此 它是一种天然产物多吃对身体是十分有利的。非常是针对女士而言，假如要想补充本身的气血和营养成分得话，就应当多吃一些燕窝。而在炖燕窝的情况下应当配搭一些别的的食物才可以充分发挥燕窝的较大 作用，那麼燕窝和什么炖最有营养成分呢？

1、 燕窝炖乌鸡

作用：病后贫血，养温补肾阳。

原材料：优选燕窝一两，削皮鸡半支，桂圆肉三钱，姜两块，水四碗。

制作方法：将以上原材料隔水炖三小时，食时放盐。

2 、椰子汁燕窝炖老冰糖

作用：补阴,润肺止咳，美容养颜。

原材料：御品燕窝一两，鲜牛奶一碗，椰子汁两汤勺，老冰糖适当，水三碗。

制作方法：将燕窝，老冰糖，水一起炖，出锅前十五分钟，将鲜牛奶，椰子汁倒进。再炖十五分钟就可以。

3 、燕窝炖小枣

作用：润肺止咳，止咳化痰。

原材料：佳品燕窝一两，甜杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，老冰糖适当。

制作方法：将以上原材料炖一至三小时即成。

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4、 燕窝炖莲籽

作用：宁心安神，补血补气。

原材料：特等燕窝一两，莲籽，百合花，桂圆肉各五钱，水四碗，老冰糖适当。

制作方法：将以上原材料炖一至三小时即成。

5、 燕窝炖雪梨

作用：润肺止咳，止咳化痰。

原材料：优选燕窝一两，梨子一个，马蹄子十枚，枇杷叶一钱，水四碗，老冰糖适当。

制作方法：将以上原材料 (除枇杷叶外) 先炖一至三小时，最终添加枇杷叶炖五分钟就可以。

6 、燕窝炖荔技

作用：宁心安神，补血补气。

原材料：御品燕窝一两，鲜荔枝肉500克，老冰糖适当，水四碗。

制作方法：将燕窝，老冰糖先炖一至两个半小时，添加荔枝肉再炖三十分钟即成。

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燕窝的功效

燕窝具备强力的抗氧化性作用

合理避免 皮肤体细胞因空气氧化而造成的锈迹、脆化等各种各样皮肤问题;加快真皮层黑色素体细胞的新陈代谢，溶化早已产生的色素。美白皮肤，淡化老年斑。

推动细胞的分裂繁衍，推动细胞分化

对损伤皮肤开展迅速修补，起动衰退皮肤的体细胞，清除皮肤疲惫，恢复细微皱褶，浅化绵长皱褶，修补破裂形变的纤维细胞和胶原纤维，使肌呋越来越光洁而有延展性，具有优良的延缓衰老实际效果。

推动T淋巴细胞和网织红细胞的有丝分裂

提升皮肤的免疫功能，修补和改进敏感度皮肤，合理避免 皮肤过敏。

燕窝带有多种多样氪基酸、糖份、甲基纤维素、营养元素和多种营养元素。

独具一格强力的营养成分、保湿补水作用。因其所含营养元素符台组织细胞营养成分最佳占比。能立即给皮肤体细胞出示水份和营养成分，激话体细胞外玻尿酸的代谢和生成，激起皮肤本身的确保作用，大大提高皮肤黯淡、哑黄、干躁不光滑的脆化情况，明显提升皮肤丝滑度、滋养度、光滑度。

优良的抗病毒治疗，消炎除菌、增强免疫力的作用

迅速显善的医治粉剌，痤疮，修补因而而造成的黑色素、疤痕，让青春年少的皮肤修复光洁、细致。

推动人体脂肪体细胞的新陈代谢和调整情绪，排脂降血脂，具有优良的减肥瘦身塑型功效。

提高皮肤对紫外光、x放射线以及他射线危害的抵挡工作能力。

全方位避免 风吹日晒、辐射源对皮肤的损害。

燕窝萃取液对女士的生理学功能有与众不同的功效

调整内分泌，滋润子官，保持雌性激素处在一切正常水准，维持胸部美挺，修复女士迷人曲线图。非常对生完孩子推动孑宫及身材还原，祛除妊娠纹具备独特的作用。