豆桨是我们在日常生活之中十分普遍的一种食材，合适一切年纪的人服用，当早晨喝一杯豆浆对身心健康十分有益处，具有营养成分还便捷。如今用于做豆浆的食物也比较多，很多人更为喜爱制做五谷杂粮豆桨喝，如今低糖豆桨也是备受大家的喜爱，在大伙儿的觉得之中低糖豆浆的热量会低一些。

低糖豆浆的热量

豆桨是一种低脂肪的食材，一杯300ml的豆浆的热量仅有42大卡的发热量，而一杯300ml的牛奶热量是150大卡，一杯300ml可乐热量是130大卡，一块胖瘦两色的生猪肉更了不得，足有400大卡的发热量，因此 ，用豆桨来替代你每日饮食搭配中的一些食材是十分理想化的，能够 大大减少不必要发热量的摄取。

饮用豆浆的方式的忌讳：

1、忌喝未煮开的豆桨

很多人喜爱买生豆浆回家了自身加温，加温时见到泡沫塑料上涌就误认为早已烧开，实际上它是豆桨的有机化学物质受热变形产生汽泡导致的上冒状况，并不是烧开，是沒有熟的。

沒有熟的豆桨对身体是危害的。由于豆桨中带有二种有毒物质，会造成蛋白质代谢阻碍，并对消化道造成刺激性，造成食物中毒症状。防止豆浆中毒的方法便是将豆桨在100℃的高溫下烧开，就可舒心食用了。假如食用豆桨后出現头痛、吸气遇阻等病症，应该马上就诊，决不能耽误机会，防止严重危害性命。

2、忌在豆桨里打鸡蛋

很多人喜爱在豆桨中打鸡蛋，觉得那样更有营养成分，但这类方式是不合理的，这是由于，生鸡蛋中的粘液性蛋白质易和豆桨中的蛋白酶融合，造成一种不可以被身体消化吸收的物质，大幅度降低了身体对营养成分的消化吸收。

3、忌冲老红糖

豆桨里加老红糖喝起來味香甜，但老红糖里的柠檬酸和豆桨中的蛋白融合后，可造成转性沉淀，大大的毁坏了营养元素。

4、忌装开水瓶

豆桨中有能祛除开水瓶内污垢的物质，在溫度适合的标准下，以豆桨做为养分，瓶里病菌会很多繁育，历经3～4个钟头就能使豆桨劣变霉变。

5、忌喝超额

一次饮用豆浆的方式过多非常容易造成蛋白消化不良，出現腹胀、腹泻等不适感病症。

6、忌空肚饮豆桨

豆桨里的蛋白通常会在人体内转换为发热量而被消耗，不可以充足具有滋补功效。饮豆桨的另外吃些吐司面包、点心、馍馍等淀粉类食物食品，可使豆桨中蛋白等在淀粉的作用下，与胃酸较充足地产生酶解，使营养元素被充足消化吸收。

7、忌与药品共饮

一些药品会毁坏豆桨里的营养元素，如四环素、红霉素等抗生素药物。