提到燕窝大部分人并不生疏，大家都了解燕窝是一种较为高端的养生食材，并且在很多人的比较严重，燕窝的营养使用价值是十分高的，实际上燕窝中的蛋白都还没生鸡蛋的多，可是这并不影响大伙儿对燕窝的钟爱，燕窝的营养成份是很单一的，并且燕窝中胶原蛋白粉成分是很高的，但是燕窝和鸡蛋营养使用价值自然是生鸡蛋的较为高。

燕窝和鸡蛋营养使用价值哪一个高：

1.生鸡蛋。燕窝的营养成份较为单一，带有较多的胶原蛋白粉，鸡蛋的蛋白就带有非常好的胶原蛋白粉，鸡蛋黄也有丰富多彩的别的营养元素。

2.这两个有相同之处也是有不同之处，相同之处是都含有蛋白，不同之处是燕窝含有很高的胶原蛋白粉，生鸡蛋沒有，燕窝还带有矿物，由于是天然的，燕窝针对美容护肤实际效果很提高骨骼的实际效果是比生鸡蛋强的。

燕窝服用忌讳：

1、一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，由于燕窝带有较多的蛋白，因而在吃燕窝的情况下，还要少吃酸碱性的东西，最少要防止另外吃。

2、吃燕窝的情况下不必吸烟或是少吸烟，另外要防止二手烟。

3、在服食其他药品的情况下，无论是中药西药，期内都能够吃燕窝，仅仅要防止另外吃，一般要分隔一两个钟头。

4、吃燕窝要防止另外饮茶，由于荼叶里边带有茶酸，会毁坏燕窝的营养，最好是就分隔1钟头再喝。

5、吃燕窝注重少食多餐，维持定期进餐，干燕窝每一次3-5克，即食燕窝每一次20-30克上下，要空肚服用，每天一次或是第二天一次，夜里空腹服完入睡最好是。

6、针对服食阿司匹林皮肤过敏的盆友，建议不必吃燕窝。

7、不满意4月的新生婴儿不可以立即消化吸收燕窝营养，不宜吃燕窝。4月之后就可以服用，服用炖的時间稍长一点，可提升身体素质和胃口，推动人体和智商的成长发育。

8、感冒过程中的人不宜吃燕窝。亚急性病症高峰时段和发烧感冒期，绝大多数人体免疫系统作用降低，本身人体内脏作用都受影响，非常是呼吸系统和消化系统最显著。发烧感冒期内如果有发热等病症时，最好是将燕窝等滋补品中止，以防影响发烧感冒风邪的消防疏散祛除。

9、燕窝对防止癌症和癌症病人放疗、放疗后的康复治疗能具有恢复体力、补充营养成分、增强免疫力的食效。但对没经医治或癌症末期的人好似抱薪救火，沒有一切协助，因此 不宜吃燕窝。

10、对蛋白食品有过敏症状的过敏性体质者，能够 每一次1克干燕窝、第二天一次。如无过敏的症状可调节到2-3克天次。