如今大家各层面的工作压力都非常大，因此 非常容易出現睡眠障碍，夜里在床上一直睡不着觉，以便处理这一问题，能够 从饮食搭配上下手，例如在入睡以前喝一些蜂蜜柠檬水，或是喝一些牛乳，都具备有助于睡眠的功效，如今的女孩子们很喜欢喝柠檬水，那麼睡觉以前是不是能够 喝柠檬水呢？

睡觉前能够 喝柠檬水吗？

夜里能够 每天喝柠檬水吗？针对此问题，难以回应。由于若违犯了柠檬汁的忌讳得话，每天喝是会损害人体的，若恰当食用得话，那每天喝也是好的。

那麼为何夜里每天喝柠檬水好呢？毫无疑问是由于柠檬汁针对大家身心健康拥有十分多的好处。那麼好处反映在哪呢？

1、身体排毒。柠檬汁带有丰富多彩的酸性物质，能促消化，协助身体将身体的内毒素和废弃物立即的排出来身体之外，顺理成章的具有预防便秘的功效，长期便秘的群体能够 多喝。

2、防止肾结石。柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石产生，乃至能够 使一部分漫性肾结石病人的结石降低、越来越少。

那麼柠檬汁如何喝才可以具备以上的益处呢？

喝柠檬水还要适当，每日不适合超出1000ml。除此之外，因为青柠檬pH值低达2.5，因而胃酸过多者和胃溃疡者不适合食用柠檬汁。

睡觉前蜂蜜水有哪些好处呢？

1、有助于睡眠

纯蜂蜜中的葡萄糖、维他命、镁、磷、钙等可以调整中枢神经系统，能够 减轻失眠，提高睡眠质量品质，睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水，让人非常容易进到休眠状态。

2、预防便秘

纯蜂蜜具备非常好的促进消化的作用，如果是在睡觉前适当地喝一杯蜂蜜柠檬水可以合理协助润肠通便，协助预防便秘。

3、蜂蜜柠檬水丰胸美乳

临睡前蜂蜜水也是能够 具有一定的丰胸美乳功效，纯蜂蜜能转换为人体脂肪，丰胸美乳的第一步便是补充人体脂肪，并且纯蜂蜜中还带有一定的雌激素，因此 夜里蜂蜜水对要想丰胸美乳的MM是很有益处的。

4、维护保养肝脏

纯蜂蜜对肝脏具备维护功效，能为肝脏的新陈代谢活动出示动能提前准备，能刺激性肝组织再造，具有修补损害的功效。