在我们的日常生活，很多人都非常喜爱吃蜂蜜，由于纯蜂蜜的营养成分是十分高的，并且纯蜂蜜里边也有一些葡萄糖，针对这些有肠胃层面病症的人而言，吃一些纯蜂蜜能够 用于润肠便，如果是长期便秘，还可以吃蜂蜜，并且针对女士而言，吃蜂蜜还有利于减缓皮肤的衰退，那麼纯蜂蜜的营养素参考值是什么呢?

纯蜂蜜的营养元素丰富多彩，关键有葡萄糖和葡萄糖、矿物、柠檬酸、多种营养元素，还带有丰富多彩的碳水化合物化合物及蛋白。

纯蜂蜜含很多便于消化的葡萄糖、葡萄糖和多种多样碳水化合物，还带有很多维他命(VA、VB1、VB2、VB6、VC、VE、VD、VK)、矿物(钙、镁、铁、钾、钠、锰、铜、镍)、酶(过氧化氢酶、转化酶、胃蛋白酶、乙酰胆碱)、芬芳物质、泛酸和天然色素等。现阶段，已评定纯蜂蜜中有181种不一样的物质，在其中VB2更为丰富多彩，高过红提、苹果10几倍，而热值等同于牛乳的4-5倍。

纯蜂蜜服用作用

1、纯蜂蜜能改进血液的成份，推动心脑血管和血管作用，因而常常服食于心血管疾病人很有益处。

2、蜜对肝脏有维护功效，能促进肝脏再造，对脂肪肝的产生有一定的抑制效果。

3、服用纯蜂蜜能快速补充精力，缓解疲劳，提高对病症的抵抗能力。

4、纯蜂蜜也有除菌的功效，常常服用密糖，不但对牙无防碍，还能在口腔内具有除菌消毒的作用，纯蜂蜜能医治轻中度的皮肤损害，非常是烫伤，将纯蜂蜜作为皮肤创口医用敷料时，病菌没法生长发育。

5、失眠的人在每日睡觉前内服1汤勺密糖(添加1杯温水内)，能够 协助尽早入眠。

6、纯蜂蜜对肠胃有缓冲作用，可使胃液代谢一切正常。临床实验确认，纯蜂蜜有提高胃肠功能的功效，可明显减少大便時间。