牦牛肉干是一种营养成分较为高的风干牛肉，平常吃一点对人体是有益处的，对孕妇而言也是这般，可以吃一些，自然还要留意，不可以无度的吃那样的风干牛肉，对孕妇而言平常要重视营养成分均衡，既要摄取一些蛋白，另外在维他命，矿物及其碳水化合物化合物层面必须获得平衡的摄取。

孕妇可以吃牦牛肉干吗

孕妇可以吃风干牛肉，可是也不可以毫无节制地吃，以防得不偿失。一般来说，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛羊肉为宜，每一次60到100克，那样能够 防止缺铁性贫血，并能提高免疫力。

大家都知道，孕妇对铁和锌的要求是一般人的1.5倍，而牛羊肉中的含铜量很高，每

100克的牛腱肉含铜量为3mg，约为怀孕期铁建议量的10%，含锌元素8.5mg，约为怀孕期锌建议量的77%，因而瘦牛肉的营养使用价值比一般纯天然食品高，特别适合孕妇服用。除此之外，瘦牛羊肉也不会对血中胆固醇浓度值导致负面信息影响。充裕的铁制一方面能保持血红蛋白一切正常，以载送氧浓度到头部以及他关键人体器官，维护心脏不至于过度劳累，另一方面能使肌肉造成充裕动能，活动强有力并不容易疲惫。

缺铁的症状包含疲惫、没精打采、总想睡觉、专注力不集中化、头晕眼花。假如女性在怀孕期缺锌，将对人体造成无法填补的破损。而锌不仅有利胎宝宝中枢神经系统的生长发育，并且对人体免疫系统也有利，有利于维持皮肤、骨骼和头发的身心健康。缺钙世人的免疫力低下，非常容易得病，对胎宝宝的神经生长发育非常容易造成不好影响。风干牛肉中的锌比绿色植物中的锌更非常容易消化吸收，因而，孕妇能够 适当吃风干牛肉。

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孕妇吃风干牛肉的益处

牛肉的营养使用价值很高，那麼历经吹干了的风干牛肉是否也具备一样的营养成分呢?它是毋庸置疑的。

风干牛肉的历史时间甚为久远，早在成吉思汗创建蒙古帝国的阶段，蒙古骑兵与风干牛肉结上了深厚感情，在争霸中，烈马、长刀、风干牛肉是成吉思汗在战役战中的三大法宝，风干牛肉在战役战斗中起着很重要功效，之后才发展趋势变成蒙古族中华民族私有的大草原特色美食。风干牛肉能变成战役战中的宝物，显而易见其营养成分有多么的的高了。

有关研究表明，历经了吹干的风干牛肉不但维持了牛羊肉耐咬合的口味，又可以长期存储不霉变，除此之外，风干牛肉的营养成分丝不遑多让于新鮮的牛羊肉。

风干牛肉不但含有铁和锌，并且带有身体需要的多种多样矿物和碳水化合物，是营养丰富的休闲娱乐特色美食。

有统计分析说明，每100克风干牛肉带有下列的营养元素：动能307大卡;蛋白55.6克;人体脂肪8克;碳水化合物化合物15克;胆固醇120mg;尼克酸0.06mg;维生素b20.26mg;维生素b315.2mg;钙43mg;磷464mg;钾510mg;钠412.4mg;镁107mg;铁15.6mg;锌7.26mg;硒9.8mg;铜0.29mg;锰0.19mg。

这般营养丰富的风干牛肉，怪不得孕妈妈们都对它欲罢不能了。