女人月经完毕之后，此刻应当多吃一些具备补气补血的食材，终究经期的情况下会造成女士出現气血两虚，会造成维他命和矿物的欠缺，此刻能够 喝一点有补气补血的营养粥，例如干桂圆阿胶红枣粥，冬虫草老母鸡汤，乌骨鸡糯米粥这些，都是有非常好的调养健康保健的功效，在防止贫血层面有非常好的实际效果。

经期完喝什么比较好

女性在经期完毕后的饮食搭配也是积极主动关键的，因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的关键成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等遗失。

因而，在经期干净后1-5天内，应补充蛋白、矿物及补血补气的食品。采用具有美容护肤又有补血补气功效的食品，如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪脚、伏苓、西兰花、龙眼肉、红萝卜苹果、荔枝肉、大樱桃等。

生理期后补血食谱

1、干桂圆阿胶红枣粥

食物：梗米100克，龙眼肉20克阿胶糕10克枣(干)10克，纯粮酒15克。

作法：梗米清洗干净，用凉水侵泡发胀，控干水份。取一只大杯，倒进沸水，将阿胶糕和纯粮酒放到小杯子里;将小杯子栖于沸水中直到阿胶糕融解。龙眼肉去残渣，清洗，大枣清洗削皮。锅内添加约2000ml凉水和干桂圆、大枣，用低火煮至水份剩下三分之一后，添加梗米，用火灾烧开，再用文火慢熬成粥，添加溶化的阿胶糕搅拌就可以。

2、冬虫草老母鸡汤

食物：鸡1500克，虫草30克，干桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，鸡精2克。

作法：将鸡杀好清洗，消除内脏器官;红枣清洗削皮，与冬虫草和桂圆肉一起放入煲内。冷水用5至6碗，煮约5钟头，添加盐、鸡精调料后便能够喝。

3、乌骨鸡糯米粥

食物：檽米150克，乌骨鸡1200克，小葱6克，姜4克，盐2克，鸡精2克，米酒10克。

作法：檽米清洗干净，用凉水侵泡二三钟头，捞起来，控干水份;将净乌骨鸡清洗干净，放进沸水锅内氽一下捞起来;将葱、姜清洗各自切割成段、片预留。取锅放进凉水、乌骨鸡，添加葱段、生姜片、米酒，先用灶火烧开，再改成文火煨煮至汤浓鸡烂。捞起来乌骨鸡，拣去葱段、生姜片，添加檽米，用灶火烧开后改文火，续煮至粥成。把鸡脯肉拆下来撕破，再放进粥内，用盐、鸡精调好味，就可以盛起服用。