在日常生活中有很多肩周炎，颈椎病病人，在20新世纪后期颈椎病病人大部分全是一些中老年，而来到21新世纪以后，颈椎病的病发者早已发展趋势到年轻人的的身上了，由于有过多的人一直低下头看手机，干了手机族，那样太过度全神贯注便会造成颈椎病，那麼治疗颈椎脆化吃啥有营养成分呢?

中老年患骨关节病尽管无可避免，但应采用积极主动的综合性对策预防：如从年青时提升骨质增生营养成分和锻练，颈部往前外伸1英尺，颈椎骨工作压力提升1倍;降低颈椎骨所承担的工作压力等;工作中1-2钟头，做个颈椎保健操血压;避免 提升骨节扭矩和负载;认为报名参加有利的健身运动，如游水、散散步、学剑、舞扇等;晚上睡觉可加大豆枕血液;或抗阻力训练及不负重的骨节伸屈活动等，都可以防止及减缓颈关节炎的产生发展趋势。

进到中年期后，性激素机能减退、胃口缩小、钙及骨质增生营养元素摄入量降低、户外活动少、维他命D生成不够、骨内血液循环降低等，都不好骨及骨关节病的营养成分，因而需常服食带有维生素D、D、E、C及钙磷等成骨素的药品和食品，对颈椎病也是有优良的预防功效。假如将其做成食疗药膳更强，比吃药便捷、全方位。

预防颈椎病可选用下列食疗药膳：

1。姜醋煲猪蹄：猪蹄1个，嫩生姜、好白醋、老红糖、温水适当。将猪蹄褪毛刮净，水清洗，顺骨缝劈两半，再叠成四截，放进沸水锅氽10分钟，捞起来控去水份;姜切割成3分厚片，同猪蹄、醋、糖一齐放进石锅翻拌;倒进温水盖上，温火煲2钟头，至软烂。常吃。糖尿病人能用生抽替代在其中的老红糖。猪蹄胆固醇较高，故高血脂、高胆固醇病人谨慎使用。

2。马齿笕牛肉灌汤蒸包：市面上乌麦多维度营养粉1Kg，马齿笕、牛肉、猪皮冻各250克，白芝麻、虾米皮各50克，姜蒜调味品适当。荤素馅灌汤醒面蒸包，基本作法。该方有胃病者谨慎使用，可将乌冬面换为小麦面，将虾米皮换为鲜鲜虾。

3。地瓜红萝卜大枣枸杞糯米粥：地瓜50克、红萝卜30克、红枣5～7个、枸杞子10克、檽米100克。将地瓜、红萝卜切割成格子;檽米用小水泡发后，用适当烧开添加别的备用品煮开，常吃。有内火者谨慎使用。

骨科医院门诊数据信息显示信息，颈椎病低龄化的发展趋势十分显著，30几岁的颈椎病病人显著增加，多是长期伏案工作引发。