便秘在日常生活中是很普遍的状况，很多人都是有便秘的状况，并且便秘如果不立即开展医治话，是非常容易造成人体内的废弃物排不出去，人体是非常容易出現病症的，大家都了解纯蜂蜜具备润肠润便的功效，可是很多人的操作方法并有误，結果造成纯蜂蜜润肠润便的作用沒有显现出来。

如何蜂蜜水治疗便秘

便秘就是指大便不通畅堵塞，或虽然有尿感，而大便困难，而饮食搭配挑选不善是造成便秘的在其中一种关键要素。平常饮食搭配过度细致，肠胃内的食物残留较少，排泄物产生的少，在肠胃内等待时间较长，肠胃肯杜兰特狂轰的水份，从而便秘，或是平常喜欢吃辛辣食物的食材，饮水太少等，导致大便干硬，小便赤黄，面部潮红闹心或口干舌燥、口臭，腹满涨痛等。

这类原因造成便秘的病人，平常要少吃辣、花椒、酒、羊肉这些食材，应多食清爽润化的东西，如梨，丝瓜，茄子，香蕉苹果这些，而且，适当多喝些蜂蜜柠檬水对治疗便秘会出现十分大的协助。

建议在每日睡醒后，先空肚喝一杯温开水，再泡杯蜂蜜柠檬水喝下，然后再吃早饭，那样的润肠功效会更好。准备好一杯温开水，加1-2勺纯蜂蜜，搅拌均匀后再喝，留意浓度值不必太高，最重要的是要坚持不懈，不建议将蜂蜜柠檬水作为空肚时的第一一杯水，不然会丧失早上空腹喝水的健康养生实际意义。

此外，平常多吃饮食搭配要平衡，适当的健身运动，能提升胃肠功能，最好是能培养每日定时执行大便的习惯性，每天早上，无论有没有尿感，都能够去洗手间蹲5分鐘上下，即使便不出来，产生习惯，来到時间便会觉得，逐渐便会一切正常大便了。

纯蜂蜜治疗便秘的菜谱

纯蜂蜜黑芝麻糊

适当的黑芝麻粉，纯蜂蜜，还能够加上些花生仁。黑芝麻粉用锅立即熟，炒成香气，再放进搅碎机，充足绞碎成粉状，爱吃的情况下用沸水冲调，直到溫度制冷一些后加上纯蜂蜜。纯蜂蜜和黑芝麻粉均有促进消化的实际效果，可改进便秘的状况。

地瓜燕麦片纯蜂蜜粥

地瓜，燕麦片，稻米，小米，纯蜂蜜各适当。将把燕麦片，大米和小米烧开，再放切小的地瓜，煮至原材料熟软，直到溫度制冷一些后，再加入纯蜂蜜，能够 提升治疗便秘的功效。此粥滋阴养血健脾胃，促进消化。

蜂蜜水的常见问题

1.无需沸水冲：冲调纯蜂蜜的温度不适合超出60℃，用开水冲调纯蜂蜜，会毁坏在其中的微量元素，并且会让蜂蜜柠檬水的色、香、味都产生变化。

2.发烧感冒者不适合喝：纯蜂蜜能够 改进肺燥咳嗽，但留意假如已经服食退热药或含退热成份的感冒冲剂，则不建议喝钦佩你i，不然会变弱药力。

3.糖尿病患者不喝：蜂蜜柠檬水含糖量较高，糖尿病患者不建议喝过多，不然会上升血糖值。

4.无需金属材料水杯泡：储存或是冲调时，最好是不必应用不锈钢容器，不然非常容易产生氧化还原反应，令纯蜂蜜色调发黑，营养元素受到损坏。