青柠檬在日常生活中是较为普遍的东西，并且青柠檬中维他命的成分是比较丰富的，青柠檬不但具备养颜美容的功效，青柠檬是很多人都较为喜爱的东西，可是很多人担忧青柠檬的发热量是很高的，实际上青柠檬的发热量是很低的，并且青柠檬还具备一般润便的功效，用于减肥瘦身也是十分非常好的。

柠檬水减肥

1.柠檬汁热量极低，确定有减肥瘦身作用。

柠檬汁的热量极低，每100g柠檬汁才有14卡路里的发热量，(文中说的柠檬汁，均就是指清水再加2——3片干柠檬片的状况)脂肪率基本上能够 忽略。针对每日坐着办公室里也要减肥瘦身的人而言，每日最少要摄入1000卡路里的发热量才可以确保身体的基本需要。而柠檬汁发热量那么低，即使喝许多 也达不上标准，因此，柠檬汁确定有减肥瘦身的作用。

2.柠檬汁的主要成分及减肥原理。

柠檬汁关键由碳水化合物化合物、维他命C、维生素b21、B2、铁和一些糖份组成。针对减肥瘦身而言，维生素b21、B2能推动人体脂肪的溶解;从另一视角而言，柠檬汁尽管是怪味，可是碱性食品，吃进人体后历经消化吸收溶解，最终的灰份实际上便是偏碱的。碱性食品自身也可以推动酸性物质的中合，加速基础代谢，推动排出来。

3.柠檬汁尽管能减肥瘦身，但一定要适当，不然会造成胃液。

柠檬汁尽管减肥瘦身好，但也不可以一味地多喝，那样对身心健康有非常大的危害。有很多女士以便减肥瘦身，每日很多喝柠檬水而伤了胃。因而，喝柠檬水还要适当，每日不适合超出1000ml。除此之外，因为青柠檬pH值低达2.5，因而胃酸过多者和胃溃疡者不适合食用柠檬汁。

4.喝了柠檬汁一定要漱口清洁。

喝了柠檬汁一定要漱口清洁。包含水果汁、果汁、果汁对牙的牙釉质都是有损害，喝了一定要喝些清水，把柠檬汁成份带去，不然牙烂掉的状况会随着为之。