便秘简易而言是指一个没法圆满排出来排便，就仿佛肠胃被塞住一般，憋得确实是无法忍受。有的情况下便秘病人可能尿尿要上一两个钟头，这通常就与便秘有一定的关联。实际上医治纯蜂蜜还可以从饮食搭配层面下手，乃至奏效要比药品也要快一些。那麼如何吃蜂蜜能充分发挥出治疗便秘的作用?

早晨起床倒一杯热温开水，若是胃肠不好的状况下，直到水变温了，就可以喝过。早上喝一杯温温开水也是有清肠排毒的功效，有益于润肠。

若是空腹喝蜂蜜水不容易造成胃酸的症状，则可直到洗漱间完毕，水变温了，里边加一勺纯蜂蜜，无需加过多，有点儿甜甜的就可以了。

拌和一下，就可以喝过。空腹喝蜂蜜水有利于肠道蠕动，清肠排毒废弃物，变软粪便，进而具有輔助治疗便秘的功效。

在下午也是蜂蜜水的最佳时机，能够 在下午三四点钟的情况下，喝一杯温蜂蜜柠檬水，吃点小点心，有利于缓解便秘状况。另外培养少吃多餐的良好的习惯，也可以避免 暴食暴饮给肠胃提升压力。

纯蜂蜜怕沸水，若是温度太高，会造成纯蜂蜜里的营养元素被毁坏，进而影响实际效果，因此蜂蜜水一定要用温开水喝。

睡觉前蜂蜜水以后一定要还记得刷牙，口中有糖份，非常容易造成蛀牙。蜂蜜柠檬水也是有一定的安神助眠功效，有利于提升睡眠。维持蜂蜜水的习惯性，一般一个星期上下病症便会有一定的减轻。

平常定时执行去洗手间的习惯性，每一次蹲便不可以长时间，一般在5分鐘上下，上厕所时间久了，非常容易造成感染或是得痔疮等一系列的伤害。

蜂蜜水仅仅一方面的缓解便秘状况，平常多吃新鲜水果，新鲜水果，多喝白开水，另外也需要，加多的健身运动才行。

常见问题

蜂蜜柠檬水只有具有輔助的功效，若是病症沒有减轻，请立即就诊。