地瓜这类食材有很多名字，例如又称之为红薯，在华北地区，大家喜爱把地瓜称之为红薯，在冬季的情况下，在大城市的许多街巷里边都是有烤地瓜卖，热呼呼的烤地瓜吃起來味儿很好，并且具备非常好的暖身功效，事实上，地瓜是营养成分十分高的食材，那麼在吃红薯的情况下是不是能够吃蜂蜜呢？

地瓜和纯蜂蜜能一起吃吗？

能够一起吃，一起吃还能够促消化、避免便秘。

红薯的吃法

地瓜是维他命C大神。《中国食物成分表》中的数据信息显示信息，每100克地瓜维他命C成分为26mg，高过大部分的地下茎、鲜豆和茄豆类蔬菜蔬菜水果，如萝卜为21mg、四季豆为5mg。因而，要想补充维他命C，常吃红薯是个非常好的挑选。

色调不一样，营养成分专长也不一样。黄心地瓜中的胡罗卜素成分要高一些，对保护眼睛更有好处；白心红薯的膳食纤维成分高，糖份比黄心高于4%~5%，口味更甜；紫心地瓜硒和原花青素成分较高，是当之无愧的抗氧化性大神。

烤地瓜里的致癌物质有限，能够安心吃。烤地瓜致癌物质多的叫法一直在民俗广为流传。实际上，烤制造成致癌物质，主要是淀粉类食物历经140℃以上高溫加温造成的丙烯酰胺类化合物，蛋白烧焦造成的杂环丙烯胺，及其人体脂肪高溫下造成的苯并芘类。

殊不知，地瓜基本上沒有人体脂肪，蛋白也非常少，而且多选用碳火间接性烤制，所做到的溫度有限，因而一切正常烤地瓜不容易造成很多致癌物质。假如烤地瓜表层有深褐色黏糊糊的东西，也不必担心。它是地瓜里边的糖在高溫下被萃取，产生焦糖化反应的結果，对身体沒有毒副作用。

吃红薯要降低正餐。地瓜含的碳水化合物化合物和动能与相等白米饭基本上非常，因而吃红薯就需要降低吃正餐的量，以防发热量超标准。

胃肠差，少吃红薯；胃酸多，别空腹服。胃肠作用较为弱的人，吃过多地瓜易刺激性胃液很多代谢，造成腹部不适感。把地瓜与稻米一起熬粥喝，能合理减轻腹胀等不适。胃溃疡、胃酸过多的人不必空腹吃红薯，以防加剧病况。