薏仁米是日常生活较为常服用的食材，最普遍的作法便是薏米红豆汤，将煮好的汤放点糖，甜滋滋又清新非常合适夏天喝，并且营养成分高，能够补气补血、滋补养生人体，祛湿气。可是有的人较为钟爱吃玉米胡子，想薏仁米和苞米胡子一起煮，可是他们能够一起煮服用吗?

加些苞米没有关系的，全是正餐，成份类似的，只不过是这种全是杂粮，多纤，一些好处的。

红豆薏仁加苞米有哪些好处呢

祛湿

红豆薏仁是常见的祛湿的佳品，而苞米具备有利排尿消肿的功效，能够提升红豆薏仁祛湿的功效。

润肠

薏仁米性凉，有一定的滑利性，还带有薏米仁油，是一种能够刺激性肠胃，推动肠胃健身运动的物质，而紅豆、薏仁米、苞米中带有的甲基纤维素能够推动肠胃健身运动，有润肠的功效。

降血压

薏仁米、薏仁米、紅豆中带有丰富多彩的矿物，能够推动身体钾离子的排出来。具备调整血浆渗透压的功效，因而能够降血压。

抗血栓

薏米仁油具备推动毛细血管扩张的功效，还能降低血脂，因而能够避免血糖在血管中沉积，能够抗血栓。

健脾开胃

薏仁米性凉，味甘，入脾、胃、肺经，苞米性温，味甘、淡，入脾、肝胆经，服用能够推动肠胃的身心健康，因而服用紅豆、薏仁米、苞米具备健脾开胃的功效，

催乳

紅豆、薏仁米中带有丰富多彩的蛋白，是奶水的生成原材料，因而服用紅豆、薏仁米、苞米得话能够推动催乳，有提升奶水的功效。

紅豆、薏仁米、苞米中带有丰富多彩的碳水化合物化合物、蛋白、维他命、矿物等营养元素，服用能够补充营养成分。

不宜服食红豆薏米汤的人有什么

1、汗少也有便秘的病人最好是不必很多服食这道菜谱，不然非常容易加剧病况;

2、薏仁米中带有的糖原粘性较为高，因此假如吃太多非常容易出現消化不良的状况。因此建议，消化道并不是非常好的群体或是是消化吸收工作能力较为弱的人最好是少吃或是是不要吃;

3、薏仁米尽管在服食以后具备一定的降低血脂及其降血脂的功效，可是他依然是归属于一种健康保健食品，而不能够做为一种药物。因此，假如人体出現了高血脂的状况，建议最好是可以马上到医院门诊开展查验医治，而不能够自身服食薏米红豆粥，那样针对身心健康并沒有益处;

4、薏仁米性凉，因此服食以后会致人体出現冷虚的状况。建议虚寒体质的群体最好是不必长期服用，并且怀孕期的女士及其月经期的女士也最好是不必服食。

主要材料：

地瓜1个，苞米1条

辅材：

薏米仁适当，稻米适当，紅豆适当

流程：

1.主要材料

2.调料

3.地瓜削皮断开

4.苞米剥粒

5.全部清洗的原材料都倒进锅中

6.放进适当的水

7.放进电高压锅煮开

8.装做服用