紅豆和薏仁米归属于二种彻底不一样的食材，紅豆归属于是豆科植物类食材，而薏仁米则归属于杂粮的一种。尽管二者并不是一种食材，可是却拥有一个相互的功效，那便是合理的协助人体祛除湿气。而这二者不但能够立即炒过用于一起泡水喝，还可以用于制成粥或是红豆糖水，让人到享有特色美食的情况下又协助肝脏排毒。

1、 紅豆即海红豆（别名：Adenanthera pavonina Linn. var. microsperma）豆科植物海红豆属，灌木，羽状复叶，小葉长椭圆形，圆锥花序，白色的花，荚果平扁，種子红色，根料褐黑色，质坚而耐腐蚀，能为支撑、船只、工程建筑用料和厢体；種子红色而明亮，颇为漂亮，可作装饰物。 产云南省、贵州省、广西省、广东省、福建省和中国台湾。多生在山谷、溪水、林间或种植于园庭。越南、越南、缅甸、越南地区、新加坡、印尼也是有遍布。紅豆能够做成多种多样美味可口的食品，有很高营养成分。在中国古代文学中常会用于代表思念。

2、 红饭豆(《增订伪药条辨》)。一年生站立草本植物，高30～90公分。茎上面有硬毛。3出复叶；苞片线型，被乳白色长软毛；小叶卵形至斜方状卵型，长5～10公分，宽3.5～7公分，顶端短尖或渐尖，尖部三角形或近环形，全缘或极浅3裂，双面被疏毛多。花2～6朵，着生在腋生的总花柄顶部；蝶形花，形与上种同样；荚果扁圆柱状，于種子间收拢，没毛；種子6～10粒，深红色，矩环形，两边截形或环形，种脐不凹。开花期6～7月。结果期7～8月。

3、 最先薏仁米对我们的人体具有利湿消肿，清热解毒身体排毒的作用，因此针对我们平常肝火过旺的群体而言在自身的饮食搭配中适度的吃一些薏仁米对我们的人体有很好的协助。 2 次之针对我们女性朋友们而言薏仁米是很好的养颜美容食材，常常服用薏米粥不仅能够使我们的皮肤越来越光洁嫩白，并且也会降低皱褶，清除脸部色斑，去黑色素的沉定，总而言之常常服用薏米粥对我们的皮肤很好。 3 再度常常服用薏仁米和薏米粥还可以提升我们头发的营养元素，我们的秀发也需要很多的营养元素，薏仁米能够出示给我们秀发需要的营养元素，防止掉发和白头发，让我们的头发越来越更为光洁顺滑。 4 常常服用薏米仁对我们的胃肠也是有很好的益处，它不仅能够清除我们人体的内毒素，自然还可以让我们的肠胃也越来越更为的顺畅，防止消化道疾病。 5 常常服用薏仁米还能够具有降血脂和降血压的作用，尤其是对高血压和高血糖有独特的作用，因此我们在平常的饮食搭配中有服用一些薏仁米或是薏米粥。 6 最终常常服用薏仁米或是薏米粥还能够抑止骨骼肌肉的收拢，提高骨骼的生长发育，降低肌肉痉挛，不仅能够是我们的骨骼生长身心健康，并且还能够减缓骨骼脆化，进而使我们的人体更为身心健康。 END 常见问题 留意薏仁米尽管是好东西，可是也不能过多服用，服用多了也会对人体导致一定的伤害。 留意在服用薏仁米和薏米粥时务必要将其熬熟熬烂才能够服用。